Sitter och renskriver en intervju med träningsgurun Tracy Anderson ( pt åt Gwyneth, madonna, Jennifer Lopez och Penelope mfl) Ni kommer snart att kunna läsa hela intervjun + se ett inslag på Sofis Mode webtv som vi gjorde med Tracy när vi var i N Y. Men redan nu slänger jag in tre tips från Tracy som lite måndagsmotivation!

1 Vad du än gör med din träningsrutin, se till att du kan krama ur svett  ur din träningstopp efteråt. Folk förstår inte hur viktigt det är att verkligen svettas och ge sitt allt när de tränar. Om du bara har ett litet glow efteråt så är det inte tillräckligt, om du kan krama svett ur ditt hår och har fått byta t-shirt 3 gånger under passet  tränar du med rätt intensitet. 

 

2 Drick så lite alkohol som möjligt. Jag dricker vin väldigt sällan. Alkohol bromsar din ämnesomsättning i tre dagar efter det att du dricker.

3 Hitta ett träningsprogram baserat på hur du vill se ut. Om du inte vill se ut som en body builder, välj då inte en manlig PT som ser ut som en.