Sorry för lite sporadiskt bloggande, jag sitter just nu och skriver en massa spännande artiklar för Wellness. Bland annat intervjuade jag just Harley Pasternak som skapat 5-Factor metoden. Ni kommer att få läsa en lång artikel med honom i nästa Wellness. Men här kommer lite tisdagsmotivation direkt från Harley. (Jag ska erkänna, jag kände inte för att gå till gymmet i dag förrän jag skrev ut detta.)

– ”Det är för svårt!” ”Jag har inte tid!” ”Det smakar inte gott!” Låter det bekant? I så fall är denna utmaning för dig, säger Harley Pasternak.

– Ursäkter som dessa stör din kost och fitnessplan. Du kan alltid komma med skäl till att inte göra det du ska, men andra människor där ute gör det, så jag vet att du också kan! När du börjar komma upp med ursäkter i huvudet, skriv ner dem, och bredvid dina ursäkter, skriv ner lösningar för att övervinna dem.

Till exempel, om din ursäkt för att äta en tallrik med söta flingor på morgonen är att du var tvungen att få barnen iväg till skolan, skriv ner  en lösning bredvid den ursäkten: ”Stig upp 15 minuter tidigare, så du har tid att göra en bra frukost och inte behöver oroa dig för att hinna med barnen”. 

Varje gång du börjar att rättfärdiga dina handlingar, se tillbaka på din lista över ursäkter och lösningar för att påminna dig själv hur lätt det är att uppnå vad du vill.