Just nu håller jag på att skriva matdagbok i tre dagar,  det är min PT som vill kolla över vad jag stoppar i mig. Jag gjorde samma sak för några veckor sedan och i nästa nummer av Kickis Daisy Beauty kommer en av sveriges bästa dietister att bedöma hur min kost ser ut, baserat på 3 dagar. Jag är ju själv kostrådgivare så det ska bli minst sagt spännande att se vad hon säger.

Jag skulle aldrig orka med att göra detta i längre perioder. Det är rätt jobbigt att faktiskt skriva ner allt som man äter och dricker, men jag kan absolut förstå att det är bra om man vill få koll på vad man egentligen stoppar i sig och undvika onödigt småätande. Att föra matdagbok har också visat sig vara bra för folk som vill gå ner i vikt.  I en studie från Center For Behavioral Medicine i Chicago lät man personer som ville gå ner i vikt föra matdagbok. Tre veckor senare visade det sig att de personer som hade skrivit dagbok hade gått ner tre kg jämfört med de som inte hade skrivit, vilka istället hade gått upp 1.5 kg.