Jag känner många som som hoppar över styrketräningen och istället bara nöter med konditionsträning, Varför? Det är det absolut snabbaste sättet att komma iform och få ut mest för tiden du lägger ner. I somras tränade jag endast löpning inför lidingöloppet men jag känner redan enenorm skillnad i kroppen, energinivån och sömnen, efter att jag tog upp styrketräningen nu i höstas igen. Och det går relativt snabbt.

Styrketränare kanske inte har rykte om sig att vara de smartaste knivarna i lådan, men ny forskning visar faktiskt det motsatta. I en brasiliansk studie såg man att styrketräning ökar tillväxten i hjärnans centra som styr intelligens. Samtidigt fick blodtillförseln i hjärnan ett bättre flöde än vid konditionsträning. Känner du dig lite trög? Kanske dags att pumpa fram lite fler hjärnceller?