Du har kanske hört talas om the horse whisperer och the dog whisperer, men the model whisperer? Jo det finns en sådan också.  I senaste Wellness kan du läsa min intervju med Justin Gelband som ligger bakom världens mest välbetalda modellers kroppar. Exklusivt för oss har han också satt ihop ett grymt träningsprogram.

Du tränar några av modevärldens mest framgångsrika modeller som Miranda Kerr och Candice Swanepol, hur ser en vanlig rutin ut när ni tränar?

– Först och främst, det finns inga genvägar. Alla vill veta om det finns en quickfix men det gör det inte. Att du lyfter på rumpan och tar tag i din träning det är den enda quickfixen som fungerar. För att komma i riktigt bra from rekommenderar jag att du tränar styrka 3 – 4 gånger i veckan och lägger till konditionsträning och klasser som yoga eller pilates emellan. Hemligheten är att ändra sin rutin så att kroppen aldrig vänjer sig vid en viss typ av träning. Att gå till gymmet och nöta på rullbandet fungerar inte. Den enda chansen till att verkligen nå resultat är att du hela tiden förnyar träningen och gör den rolig så att du inte tappar motivationen. 

 

Vad är ditt bästa tips för att öka motivationen?

– Att ha ett mål med sin träning är något som jag starkt rekommenderar alla eftersom det gör dig mer motiverad. Modeller har naturliga deadlines hela tiden, olika plåtningar och modevisningar gör att de inte vill stoppa i sig dålig snabbmat samt träna extra hårt. Likaså kan du säkert hitta mål i ditt liv, en födelsedagsfest, ett bröllop, att känna dig snygg i din bikini på semestern. Att träna inför ett mål gör att du tar ut det där lilla extra som krävs för att få toppresultat. Just innan Victorias Secrets showen är det extra kul att jobba eftersom alla tjejer är extra motiverade och så totalt fokuserade. Jag ser på deras leenden att de är nöjda med sig själva när de går ut på catwalken och den glädjen av att de har nått sina mål smittar även av sig på mig. 

The modelwhisperers 5 formtips

– Drick mycket vatten och håll alltid uppe vätskenivån i kroppen

– Avsätt tid för yoga och pilates i din träningsrutin

– Ät inte för mycket salt och socker
 

– Ät ofta

 

– Meditera, det är det bästa sättet att släppa frustration och negativ energi, rensa ditt sinne och andas.

Stay tuned för mer om Justin på Sofis Mode inom kort också….