Har du snö där du bor? I Göteborg regnar det idag….Så typiskt eftersom jag var grymt sugen på att ge mig ut på en springrunda, nu får det nog bli löpbandet. Att få rutin med löpningen under vinterhalvåret är verkligen inte det lättaste men det är bra om man ändå kan motivera sig att komma ut. Här kommer 3 anledningar till att forsätta springa i jul!;

Du blir friskare

Att springa när det är kallt utomhus är faktiskt extra bra för immunförsvaret. När du springer utomhus ökar syretillförseln till blodet vilket bygger upp kroppens naturliga virusbekämpande celler som håller dig frisk. Undersökningar visar även att personer som promenerar eller springer utomhus varje dag löper mindre risk för att drabbas av oro och depressioner. 

 Det är billigare än ett gym

Det går inte att komma ifrån, löpningen är den enklaste och billigaste träningsformen som du kan göra, var som helst, när som helst, så länge du har bra skor och kläder. Bortsett från att det inte kostar dig ett öre kommer du också att undvika alla läskiga bakterier som  gömmer sig på gymmet och i omklädningsrummet….

 

De flesta går upp ca 1 kilo under julen och bästa sättet att undvika det är att hålla sig till sina vanliga träningsrutiner. Att komma ut och ta en joggingtur är också ett skönt sätt att cleara huvudet att få ett litet brejk från släkten om ditt julfirande blir lite väl ” intensivt”.