Måndag morgon igen och sista veckan för mig som 20någonting-åring!, ska snart iväg och kicka igång denna veckans första pass.  Jag väljer en morgonträning eller åtminstone förmiddagsträning alla gånger före en kvällsträning. Tycker att man har mycket bättre energi då. Enligt Alex Hutchinson, författare till boken Which Comes First, Cardio or Weights? så är vissa tider på dygnet faktiskt mer fördelaktiga för olika typer av träningsformer.

Styrketräning med vikter är enligt Hutchinson bäst på eftermiddagar och tidiga kvällar då foskning visar att man känner sig som starkest då. ( Det kan ju också ha att göra med att man fyllt på med mycket mat under dagen)

Konditionsträning är däremot bra som morgonträning då det kickstartar ämnesomsättningen, speciellt powerwalk på morgonen innan frukost. 

Yoga är enligt Hutchinson bäst senare på dagen då ryggraden är uppvärmd. ( Otippat, jag tycker att det är skönast att starta dagen med yoga och på så sätt värma och sträcka ut kroppen)

Trots detta hävdar Hutchinson att den absolut bästa tiden att träna är den tid som passar bäst i ditt dagliga schema. Detta beror på att sömn, stress och trötthet kommer att uppväga dessa marginella fördelar.