Jag har länge velat testa TRX-träningen och Idag fick jag en privatlektion av grundaren Randy Hetrick. Randy som har en bakgrund som Navy Seals militär i den amerikanska flottans specialförband uppfann träningen då de inte hade möjlighet att träna på vanliga gym när de var på underättelseuppdrag. Banden kan fästas överallt och gör det möjligt att använda alla muskelgrupper och utmana balans, uthållighet, styrka och flexibilitet.  Enligt Randy så är den här typen av suspensions träning extremt effektiv och bara efter 4 gånger kommer du att börja känna dig starkare.

Träningen går ut på att man med hjälp av dessa elastiska remmar som stöd utnyttjar gravitationen och lyfter och sänker din egen kroppsvikt. Utfallssteg, armhävningar och bencurls är vanliga övningar.

Det ser inte så svårt ut men det är betydligt tuffare än vad man kan tro. Att göra plankan i banden är tex mkt svårare än en vanlig planka eftersom du samtidigt måste använda hela kroppsbalansen.

Du kan också jobba både rumpa och ben bra med olika typer av bencurls. Ska bli intressant att se exakt hur mkt träningsvärk jag kommer att ha imorgon. Efter att vi hade tagit alla bilder till jobbet som kommer i Sofis Mode, ca 20 minuter så var jag både svettig och darrig. Sjukt kul träning!  Om du vill testa så finns TRX finns bland annat på Balance och på vissa Sportlife och SATS, du kan även köpa banden och träna hemma via tex ctr.se.