Så här ser det ut i mitt skåp på gymmet. Samlar alltid på mig massa miniprodukter som man kan ha med sig när man tränar. Notera mitt flotta vipkort! förut så var jag glad över vipkorten till stureplans nattklubbar nu slår ett vipkort till gymmets omklädningsrum högre, ha ha, galet hur livet förändras på några år, eller så har jag bara blivit gammal?!

Så här ser dagens workout som jag fått av Sara ut: Det heter Triatlon 3 och jag gör det själv i gymmet 1 dag i veckan i 3 veckor framåt nu; 

10 minuter uppvärmning gå i backe ( sätt upp lutningen på löpbandet och gå i 5.5 km/ h)

2000 m rodd i roddmaskin, snabbast möjligt

15 minuter intervall på löpbandet – kör en preset profile på bandet som växlar mellan lätt jogg och snabb sprint

20 minuter brutalbacke (höj lutningen så mycket du orkar!) gå i 5 .5 km/h

5 min armrodd

The only way is up!