Glöm inte att återhämta er efter träningen! Största kostomställningen jag gjort sedan jag började med PT-duellen är att äta mycket mer protein. På min PT Saras ordination dricker jag nu en shake med 2 skopor ( alltså dubbel sats) efter varje träningspass – även bara kondition. På så sett förlorar du inte muskelmassa även om du går ner i vikt och du bygger en tight kropp! Tränade på sportlife i sthlm igår, (ett bodypump-pass som leddes av grymma gladiatortjejen Hyper), och blev väldigt glad över att de hade en bar där man kunde köpa proteinshakes med bär, is mm för en 20a. Sånt borde mer gym införa.

Tips! Drick din shake senast 45 minuter efter ett pass, då är kroppens muskler som tvättsvampar som suger i sig all återuppbyggande näring extra bra. Förövrigt så börjar min kropp äntligen att svara på träningen och jag känner att jag blir starkare och fastare för var dag som går. Härligt!