Jag vet att jag varit superdålig på att svara på era kommentarer och frågor ni skickar på mail. Förlåt!!!  Har någon typ av lämningsmaraton mellan att förproducera jobb så att jag kan vara datorfri på min bröllopsresa samt skriva klart boken. Hur som helst tänkte jag börja svara på en fråga per dag med start nu! Here we go; 

Tack så mycket för en jättebra blogg! Jag kollar varje dag! Jag är ganska ny med att träna på gym, innan har jag bara tränat hemma och så. Jag har börjat få upp en bra kondition och jag ser äntligen resultat! =) Min fråga är, är det bra att träna på en crosstrainer? Jag får lite ont i knäet när jag springer på löpbandet tyvärr… 

Vad kan man annars göra för konditionsträning? 

Sen så skulle jag också vilja gå ner lite i vikt, sen jag började träna så har jag inte gått ner något utan står still på mina 68 kg… även fast jag känner och ser att kroppen ändras… Jag vet ju att muskler väger mer än fett men man vill ju se lite resultat på vågen ibland också! =) Jag tränar också som du säger blandat kondition och styrka, ca tre gånger i veckan. Ok, det blev lite mer än en fråga, hoppas det inte gör något! 

 

Hej! Om du kan välja en maskin förutom löpbandet, ta hellre roddmaskinen än crosstrainern. Du bränner uppemot 344 kalorier på 30 minuter samtidigt som du stärker och tränar benen, magmusklerna, rygg, axlar och armar. Du får helt enkelt mest ut av tiden du lägger in. Den är sjukt jobbig och rätt tråkig ( jag rodde jättemkt i PT-duellen) Men det är otroligt effektiv träning och mycket bättre helkroppsträning än crosstrainern.

Ang vikten så är det ju superhärligt att du både ser och känner hur kroppen ändras, då är du på rätt väg! Njut av de framstegen och stressa inte med vikten. Om du däremot känner att du står still eller hamnar på en platå, så måste du fråga dig själv om du tränar tillräckligt hårt? Efter ett tag vänjer sig kroppen vid den typ av träning du utför (därför måste man alltid variera sig). Är du uppe i 80% av din maxpuls? Det vill säga en nivå där du har svårt att prata samtidigt som du tränar. Det är helst här du ska ligga för att utmana dig själv i perioder då du står still. Har du en pulsklocka? Om inte kanske du kan köpa eller låna en och se om du kommer upp i rätt puls. Lycka till!