Imorse vaknade jag klockan 6 med massa energi – fördelen med att forfarande vara lite jetlaggad! Drog på mig mina nya adidasskor och tog en tur längs kajen. Disigt och grått väder med en luftfuktighet på ca 100 %,  men ändå så skönt att springa denna slingan.

Raksträcka hela vägen tills att man kan se frihetsgudinnan, det är mitt ”tecken” att vända om. 8 snabba kilometrar ( med lite fotostopp!) blev det.

Avslutade med lite magövningar på hotellets gym. Det som är så skönt när man har tränat mycket med PT är att man lärt sig massa övningar som man nu kan använda själv. Jag gillar att träna magen på boll, både situps och plankor.

Forskning från  Occidental College i Los Angeles visar att du aktiverar nästan 40 % mer av dina övre magmuskler och hela 47 % mer av dina sneda magmuskler när du gör situps på en boll. Eftersom du måste jobba hårdare för att hålla balansen på bollen så engageras även de mindre accessoarmusklerna, i synnerhet den innersta transversus abdominis-muskulaturen som gör magen platt. Det gillar vi!