Hej Julia. Jag är en tjej på 16 år och jag vill så gärna komma i form och börja träna. Jag har försökt komma igång men jag lyckas inte få in en rutin på det hela. Har du något tips till mig för hur jag bättre kan komma igång och peppa mig själv? 
Jenny W

Tack för ditt mail Jenny! Mitt bästa tips för att få in en träningsrutin är helt enkelt att planera in passen så som du planerar in viktiga möten. Om man bara har som målsättning att ” denna vecka ska jag träna” så är det så himla lätt att saker kommer emellan eller att de där passen aldrig blir av. 

Jag brukar sätta mig ner i början av veckan och kolla upp vilka klasser/ träningspass jag ska köra i veckan. Sedan skriver jag in dem i min agenda och bokar upp mig på eventuella pass. Jag har märkt att detta gör så att jag verkligen kommer iväg och att jag får in en rutin. 

Gå inte heller ut för hårt i början. Om du inte tränar något idag så är det kanske inte realistiskt att du ska träna 5 dagar på raken? Börja på tre pass i veckan men gör dessa pass till riktiga kvalitetspass där du verkligen ger allt.

Sist men inte minst, ibland är det bäst att inte försöka tänka för mycket utan bara göra det.  Även om man inte känner för att gå till jobbet eller borsta tänderna varje dag så gör man det ju ändå. Likaså är det med träningen. När du börjar föra den där inre dialogen med dig själv om du ska orka träna eller inte, bara gör det ändå. I värsta fall så får du ett halvdant träningspass men i bästa fall så blir du taggad när du väl sätter igång. Du kommer i alla fall aldrig ångra ett träningspass.