Hej Julia, Jag är nötallergiker, alla slags nötter och även fröer, och skulle gärna vilja ha lite tips kring bra ersättningsalternativ då de flesta frukost och mellanmål som rekommenderas ofta innehåller nötter av något slag. Kramar Lollo

Hej Lollo, Ja det är lätt att det blir mycket tips om nötter eftersom de är så näringsrika och lätta att ta med. Förutom nötter så tycker jag att en naturell yoghurt eller keso med lite hackad frukt är snabba och proteinrika mellanmål. Har du testat Skyr yoghurt? En avokado med lite pressad citron och örtsalt över  eller mosad på en fullkorns smörgås är också ett av mina favvomellanmål som precis som nötter innehåller nyttigt fett. Du kan också byta ut nötter mot torkad frukt som innehåller mycket energi och är lätt att ta med sig överallt.