Så fort jag hör talas om en ny kändisdiet så brukar jag bli mycket skeptisk. Vad sägs tex om Jennifer Anistons barnmatsdiet eller Snookies kakdiet?! En hollywooddiet som däremot är förvånandsvärt sund är Lauren Conrads 7 dagars skinnyjeans guide. Guiden innehåller både bra kost och träningsalternativ och jag kan absolut tänka mig att den fungerar som en kort kickstart eller när man känner att favvojeansen börjar sitta lite obekvämt tight. I Sofis Mode som är ute nu kan du hitta hela artikeln med menyförslag mm.

 Laurens skinnyjeansstips

Håll ögonen på priset, det vil säga dina smaljeans eller annat klädesplagg du vill komma i och ta om möjligt hjälp av en vän. Det är alltid lättare när man har en kompis som stöd.

Drick mycket vatten! Minst 8-10 glas per dag.

Träna varje dag förutom en vilodag – se alternativ nedan

Välj en måltid från listan varje dag.

Ät ett mellanmål varje dag. Lauren brukar äta sitt mellanmål mellan lunch och middag, men du kan själv bestämma vilken tidpunkt som passar dig bäst.

Om möjligt, försök få in din träning före frukost. Annars är det viktigt att du pressar in den i ditt schema senare under dagen. 

Träningen – Se till att utföra minst 6 pass under veckan. Det är helt fritt att välja från nedanstående alternativ

1 timmes bergig promenad utomhus eller på löpband med lutning.

60 minuter yoga eller pilates

Intervallpass; Spring i 60 sekunder, gå i 90 sekunder, repetera detta 8 gånger.

Cirkelpass: 100 saxhopp, 20 situps, 20 knäböj, 10 armhävningar, 25 dips från bänk eller stol. 60 jägarvila mot vägg och 60 sekunders planka. Upprepa hela sekvensen två gånger