Idag var jag som sagt och gjorde ett jobb på nya Apartment Fitness club. Det är Michael Hansson som tillsammans med 5 andra PT´s startat upp det nya snygga gymmet. Glöm löpmaskiner eller bodypumpstänger, här är det fullt fokus på ren crossfit med olika funktionella redskap. Skön lite ruff atmosfär med hiphop musik pumpandes ur högtalarna. Jag älskar att träna till hip hop 🙂

Det som är så coolt med crossfit är att det är så högintensivt att själva träningstiden kan kortas ner rejält. Övningarna är basic som tex upphopp och marklyft men en viss summa repetitioner ska göras på tid så att du hela tiden utmanar dig själv genom att förbättra dina resultat. Helena som vi plåtade idag har kört 2 ggr i veckan ( endast 30 min per pass) sen i våras men sett fantastiska resultat.

Ni kommer få hela Michaels skräddarsydda WOD – dvs workout of the day, i sofis mode inom kort… den är grymt effektiv!

Jag gillar verkligen hela crossfitupplägget och ska försöka få in detta i min träning mer.