Oj vilket skönt träningspass jag fick till idag! Har varit lite halvdant på sistone men igår när jag läste Jackie Warners bok fick jag massa aha-upplevelser som jag använde mig av under dagens pass. Vilken skillnad lite mental-träning gör! Dagens insikt – träna inte bara det yttre utan även det inre…

”How you handle a workout session is very similar to how you handle life. As in life, you need to set a goal (rep or set) and see it through to the end. You know there will be some pain, but push through because the result is growth (muscle tone). And the hard work always pays off with a reward (body change) Never say I´ll try – just do!”  /Jackie Warner