Ett av mina bästa tips om man vill göra någon form av sund förändring i sitt liv är att inte tänka så mycket i ”förbud” och ”måsten” utan istället införa lite nya bra vanor i sitt liv. Vi människor är riktiga vanedjur så när man har skapat en vana så går mycket utav bara farten och man får mycket gratis utan att det behöver kännas så jobbigt varje gång.

Ta tex kosten. I studier har man sett att det som man äter regelbundet av vill man också ha mer av. Så ett bra tips för att försvaga dina gamla sug och förstärka nya, nyttiga är helt enkelt genom att äta mer nyttig mat. På runt fem dagar började testpersoner som fick byta ut sina onyttiga snacks mot hälsosamma mellanmål känna sug efter dessa istället.

Ibland säger folk till mig – ” Gud, jag fattar inte hur du orkar träna så regelbundet eller alltid äta bra frukostar” För mig så är det dock inget jag tänker på längre, jag bara gör! Handling före tanke. Bra vanor som jag har infört i mitt liv och knappt tänker på numera är tex;

Alltid rejäl frukost!

Mat ca var tredje timme

Träning 3 dagar i veckan, no ifs and buts!