Nu i januari då många sätter igång med en livsstilsförändring så kan det vara smart att ha sina mål klara för sig själv. Jag tror jag läste någonstans att man har 80% större chans att nå sina mål om man skriver ner dem. Då skapar man nämligen omedvetet en intention om att verkligen göra förändringen. Kolla in mitt och mina wellnesskollegors mål för 2013 här.

När det handlar om träning, kost och ”komma iform” så drivs vi ofta av utseendemässiga mål. Dessa kan vara bra motivationshöjare i början men låt inte dessa vara dina enda mål. Studier visar att vi faktiskt får mer motivation att fortsätta om vi också sätter mål som baseras på vår hälsa, tex mer energi, bättre sömn, bli gladare osv. Ta en stund och fundera ut vad just dina mål med din hälsa är!