Dagens tips; Glöm inte av att dricka vatten! Kroppen förlorar konstant vätska vilket genast går ut över energinivån om du inte fyller på med mer. Man har kommit fram till att så lite som 3 % minskning av ditt vattenintag kan resultera i 15 % mindre energi och trötthet. I studier har man också sett att personer som är återfuktade innan de tränar orkar hela 17 mer reps!  Är du redan törstig har du druckit för lite.

kroppen tillgodoser sig vattnet bäst om du sippar på det regelbundet istället för att dricka allt på en gång så drick lite varje timma!