Läste precis om en intressant studie. Vill du öka din fart i löpspåret? Se till att lägga till lite ny musik i din playlist. Enligt neurologen Jack Lewis så kan lagom snabb klassisk musik sänka nivåerna av stresshormonet kortisol och göra så att vi upplever träningen mindre ansträngande. Allra bäst ska Beethovens Symfoni nr 4 vara för träningen tipsar Lewis.

För mig så är musik så otroligt viktigt när jag tränar. Jag har vänt om och åkt hem från gymmet fler än en gång om jag tex glömt mina hörlurar hemma. I mina spellistor har jag nästan uteslutande uptempolåtar och lite Frank Sinatra?!(älskar också att ha på Frank Sinatra när jag fixar mig innan utgång!) men kanske borde ta och testa lite klassiskt nu. Brukar ni springa till det?

För övrigt så har jag så brutal träningsvärk efter mitt 1 mils pass häromdagen. Känns inte bra mot kroppen och jag tror inte att jag ska gå ut så hårt nu i början när jag inte är springvan utan bygga upp distanserna successivt. Veckans läxa….