Jag vet att jag inte alltid är superbäst att svara på era frågor men jag sparar alla och om jag inte hinner svara i kommentarsfältet så tar jag upp dem såhär eller på min sida i Sofis mode. Här kommer 2 frågor från tidigare;

 

Hej Julia! Snälla, du måste svara på min fråga, för jag undrar så! Negativa kalorier, dvs föda som bränner mer kalorier vid matsmältningen än den tillför, myt eller sanning? Har exempelvis hört att en morot kanske tillför 30 kcal men bränner 50 kcal? Jag ställer mig extremt tveksam till detta, men hur är det egentligen? Har till och med en kokbok hemma som tar upp detta som sanning men många kritiker tar upp det som myt.Tack på förhand Sabine

Hej Sabine, nej detta stämmer inte, det finns inget som heter minuskalorier. Jag tycker inte heller att man ska hålla på att räkna kalorier för det ger inte en rättvis bild. 500 kcal från tex lax kommer påverka din kropp annorlunda än 500 kcal från läsk, då lax innehåller näring som bygger upp din kropp, ökar förbränningen och ger mättnad jämfört med läsk som mest är ”tomma” kalorier. Så satsa på att äta så riktig och näringsrik mat istället, då slipper du att räkna kalorier!

Jag älskar att springa eller pw:a på morgonen. Tyvärr är jag dock urdålig på att äta frukost. Men nu har jag kommit på bästa lösningen: smoothies! Gärna med banan och avokado för att bli riktigt mätt. Tyvärr har jag inte riktigt fattat hur lång tid före ett löppass man bör äta för att undvika håll. Tips på det? Fia Fit

Hej Fia, här är vi olika från person till person så du får helt enkelt känna dig fram. Vissa klarar att träna nästan direkt efter att de ätit andra som mig behöver minst 30 – 60 minuter för att smälta maten. Känn dig fram helt enkelt, smoothies är grymt! Jag skulle också rekommendera att fylla på med en smörgås och ett ägg sen så blir frukosten mer komplett.

Har ni läsare andra tips för hur man ska undvika håll? Dela med er!