så mycket minskar risken för att du ska bli utbränd på jobbet om du tränar i minst 75 – 150 minuter i veckan visar en studie från Journal of Applied Psychology. I gruppen av personer som tränade 240 minuter i veckan var utbrändheten nästan obefintlig. Då det känns som att det bara blir vanligare och vanligare att gå in i väggen så kan det vara en liten tankeställare. Självklart så är det bara en del utav livspusslet men jag är helt övertygad om att man mår psykiskt bättre av att träna och även får lite lättare för att tackla jobbstressen.

75 min i veckan är inte heller mer än 10 minuter per dag och 240 min i veckan blir ca en halvtimmes träning om dagen, så det är inte heller särskilt mycket som behövs.