Hej Jag har hört att man bränner mer fett om man tränar på tom mage stämmer det?  Tacksam för svar Katja

Hej katja, detta är falskt såvida du inte menar morgonpromenader. Ska du träna hårdare än en promenad bör du alltid äta något litet innan passet så att du orkar prestera max. I en studie på cyklister jämförde man en grupp som fastat innan ett träningspass med en grupp som hade ätit. Båda grupperna förbrände lika mycket fett men i fastagrupppen togs 10 % av kaloriförbrukningen ifrån deras egen muskelmassa. Så vill du behålla och bygga muskler samtidigt som du tränar, och det har gått mer än 2 timmar sen ditt sista mål, – se till att äta nåt litet mål innan!

Tre av mina egna träningsboostfavoriter; 

Apropå träning så har jag vilodag idag, skönt! Ska snart bege mig mot stockholm och lets dance.