Jag älskar att bo på hotell med bra gym! Dreams är en favorit här i N Y. Imorse efter min morgonpromenad tog jag och tränade lite styrka här.

När jag vill köra ett snabbt pass själv brukar jag alltid köra lite utfall och knäböj (för the booty!) och lite fria vikter för överkroppen.

Finns det en boll så har man plötsligt massor av bra övningar man kan göra. En favoritövning för lår, rumpa och mage (ja, typ allt som man vill träna!) är denna då man sätter upp fötterna på bollen och rullar ut benen så att de blir sträckta och sedan in till rumpan igen. Jag gör den 12 x 3 utdrag.

Plankan på boll är också en klassiker som aktiverar magmusklerna hela 40 % mer än om man gör magövningar utan boll – just eftersom man måste balansera och aktivera samtliga magens muskler. Idag körde jag bergskättraren då man drar in benen mot bollen – 12 x 3.

Kort och effektivt – nu har solen kommit fram också – så tänkte placera mig i en av stolarna vid poolen idag. Lugn skön söndag!