Hej! Jag har två frågor:
Vad anser du om fastan 5:2? Där du ska fasta 2 dagar i veckan? Och hur hade du lagt upp schemat för styrketräningen i Bodylicious boken om man samtidigt vill löpträna tre ggr i veckan?
 Tack för svar! Johanna

Hej Johanna. Jag tror att 5:2 kan fungera för äldre personer som inte tränar och vill göra det för de dokumenterade hälsoskälen. Däremot så skulle jag själv aldrig äta på det sättet eller rekommendera det till en ung person som tränar och har ett aktivt liv. Jag är kritisk till att fasta eftersom du laborerar med din förbränning, kan störa hormonbalansen samtidigt som du inte kan ge max på dina träningspass de dagar du fastar. Dessutom kan det vara skadligt för personer som är i växande ålder eller har tampats med någon form av ätstörning.

Enligt mig så är den allra hälsosammaste sättet att både komma i form på och leva, att äta nyttig, näringsrik, ren mat och träna regelbundet. Då bygger du upp en stark, hälsosam kropp på ett hållbart sätt utan att du måste svälta dig själv 2 dagar i veckan.

Beroende på hur träningsvan du är idag, så skulle jag rekommendera dig att försöka få in åtminstone 2 stycken styrkepass från Bodylicious i veckan så att du bygger upp och underhåller din muskelmassa samtidigt som du löptränar. Du kan alternera mellan de olika passen och köra bikinifitworkouten de dagar du vill ha en helkroppsworkout.  Om det känns för mycket skulle jag heller dra ner på ett löppass så att du får 2 styrkepass och 2 löppass i veckan. Varför krångla till det? Bra mat och smart träning – svårare behöver det inte vara!