Missa inte min ”julfokuserade” wellness-spaning i dagens Aftonbladet. 

Sitter och mumsar i mig en fröbrödsfralla med smör, ost och marmelad. Bakade ett gäng frallor häromdan eftersom jag var sugen på att testa hur ett bröd med väldigt lågt kolhydratinnehåll egentligen smakar – helt okej faktiskt ( även om de inte är i samma klass som Gateaus valnötsbröd!)

Jag gick efter ett recept i Ulrika Davidssons detoxok. Lägger upp receptet om ni vill testa själva. Det blir ca 12 frallor beroende på hur stora du gör dem,

1 kg skalade morötter ( finhackat i en matberedare)
2 dl solrosfrön
2 dl sesamfrön
2 dl pumpafrön
1 dl linfrön
4 ägg
1/2 tsk salt

Sätt ugnen på 175 grader. Skala och finhacka morötterna fint i en matberedare och lägg i en skål. Mixa alla fröerna i en matberedare till ett mjöl och blanda sedan ner i morötterna. Vispa upp äggen i en separat skål och blanda sedan allt till en deg. Strö på salt.
Forma degen till bullar och lägg på ett bakplåtspapper och baka i ugnen i ca: 60 minuter.

Frallorna blir väldigt kompakta och är extremt mättande, du står dig till lunch.

Jag har alltid älskat allt som glittrar så därför tycker jag extra mycket om modet som är just nu. Igår kväll fick jag användning för denna Mcqueeninspirerade clutch som jag hittat på tabboulihouse på sheelegatan. Veckans festligaste fynd. Handtaget kan nog vara ganska effektivt i självförsvarssyfte om det skulle behövas någon gång:-)

the real deals från McQueen

Mmmm denna dagen är fylld av godsaker, både ätbara och i skönhetsform.

Vi har bland annat kollat in Diors vårkollektion ”garden party” och denna ”garden clutch” måste vara en av årets flottaste produkter.

Hela kollektionen går i ljusa somriga pasteller som mintgrönt, lila och ljusrosa och korall.

Så här ser looken ut på en modell – som en engelsk ros.

Nu ska vi lyssna på prima ballerinan Nadja Sellerup, premiärdansare på operan i Stockholm, om hur man gör för att tackla sin prestationsångest. Nadja dansade nyligen huvudrollen i svansjön som sägs vara en av de mest fysiskt krävande baletterna som går att dansa, som att genomföra ett maraton… så hon vet säkert en hel del om hur det är att vara en prestationsprinsessa.

Nu sitter jag på planet påväg till stockholm och en heldag med Daisy Beauty, skönhetsworkshops och föreläsningar med bla dior, lanvin och dermalogica står på schemat. Kul!

Hur perfekta är inte dessa skor  för nyår? bra pris dessutom.

Har du snö där du bor? I Göteborg regnar det idag….Så typiskt eftersom jag var grymt sugen på att ge mig ut på en springrunda, nu får det nog bli löpbandet. Att få rutin med löpningen under vinterhalvåret är verkligen inte det lättaste men det är bra om man ändå kan motivera sig att komma ut. Här kommer 3 anledningar till att forsätta springa i jul!;

Du blir friskare

Att springa när det är kallt utomhus är faktiskt extra bra för immunförsvaret. När du springer utomhus ökar syretillförseln till blodet vilket bygger upp kroppens naturliga virusbekämpande celler som håller dig frisk. Undersökningar visar även att personer som promenerar eller springer utomhus varje dag löper mindre risk för att drabbas av oro och depressioner. 

 Det är billigare än ett gym

Det går inte att komma ifrån, löpningen är den enklaste och billigaste träningsformen som du kan göra, var som helst, när som helst, så länge du har bra skor och kläder. Bortsett från att det inte kostar dig ett öre kommer du också att undvika alla läskiga bakterier som  gömmer sig på gymmet och i omklädningsrummet….

De flesta går upp ca 1 kilo under julen och bästa sättet att undvika det är att hålla sig till sina vanliga träningsrutiner. Att komma ut och ta en joggingtur är också ett skönt sätt att cleara huvudet att få ett litet brejk från släkten om ditt julfirande blir lite väl ” intensivt”.

Direkt från köket! Läser recept på tasteline och bloggar på samma gång. Visst älskar man en kille som står vid spisen(!) Vinet är uppkorkat och africanan på gång,  själv fixar jag snittarna; 

Crosstinis med creme fraishe getost, honung  och parma, ruccola och lite balsamico.  Love it!

Denna nya bok som kommer ut i januari ska jag sätta tänderna i idag. Detta är en ny tappning av LCHF men istället för ett högt fettinnehåll så handlar det om hög kvalitet på maten. Jag är verkligen inget fan av LCHF ( behöver kolhydrater för att jag ska må bra) så det ska bli intressant och se hur denna diet utmärker sig. Jag återkommer med vad jag tycker.

Så här skiver bokus om boken; 

LCHQ står för Low Carb High Quality. En kost med lite kolhydrater och högsta möjliga kvalitet alltså. En kost som ger dig få men hälsosamma kolhydrater, rätt mängd av det fett som också bränner fett, bygger muskler, minskar inflammationer i kroppen och håller dig frisk. Men med LCHQ äter du även en hög andel protein – fisk, kyckling, vilt och annat kött – eftersom det gör dig mättare och gynnar din muskeltillväxt. Något mer du önskar? 

Det här är inte en kaloribegränsad diet, det är en livsstil som håller. Den gör din kropp snyggare och friskare än någonsin, utan den tuffa vånda som många dieter kräver. Här får du också tillräckligt med energi för att orka träna. Kort sagt är LCHQ den ultimata kombinationen av kost och träning – baserat på de senaste vetenskapliga rönen – och är därmed betydligt sundare och mer mångsidig än andra dieter. Här får du även veta hur vi påverkas av de fettlösliga miljögifter vi har lagrade i våra kroppar när vi äter mer fett. Boken avslutas med ett komplett veckoprogram med cirka 30 recept för enkla frukostar, luncher och middagar. 

Årets julklapp är ju matkassen i år men om du vill ge dig själv eller någon annan en klapp som räcker läääänge måste du spana in vårt superjulerbjudande HÄR. 6 nummer för bara 159 kr + härliga produkter för body shop. Kan inte bli bättre!