Ojojoj, tandrotsinflammation har jag haft två gånger, man vill verkligen bara skjuta sig. Värre än att föda barn, värre än allt, faktiskt. / Nina

Japp så här kul har jag det just nu….

Missa inte veckans Sofis Mode där bjussar jag på 15 sätt att kickstarta hösten på, som tex hur du ska

Maxa träningsmotivationen;

Får bara tanken på att ta upp träningen dig att känna dig osäker och lätt illamående? Enligt en studie från Columbia universitetet underskattar personer ofta hur bra de mår av att träna genom att låta känslorna av hur jobbigt de tror det ska bli överskugga allt annat. Fokusera på den sköna känslan efteråt istället och hur piggare, gladare och mer nöjd du blir med dig själv i långa loppet. Finns det något skönare en den där efter-träningen känslan?

Stressa ner;

I en undersökning publicerad i American Journal of Clinical Nutrition såg man att 42 tusen japaner som regelbundet smuttade på grönt te under dagen upplevde 20 procent mindre stress. Helt klart en god anledning till att byta ut åtminstone några av dagens kaffekoppar mot gröntte.

Nej om man kanske skulle ta och ge ifrån sig ett litet livstecken här på bloggen igen 🙂 Mår fortfarande värdelöst vilket troligtvis beror på en inflammerad tandrot. Det kanske inte låter så märkvärdigt men detta har verkligen tagit min smärtnivå till helt oanade nivåer. Det är by far den vidrigaste smärta jag någonsin upplevt och när den kommer som migränliknande attacker så kan man inte göra mer än att sätta sig ner och andas djupt. Nu har jag iallafall fått pencillin av min tandläkare och en massa tabletter så det är bara att vänta på att det ska börja hjälpa… 

Har känt mig såå deppig de senaset dagarna men nu tänker jag bestämma mig för att fokusera på det positiva, som att jag äntligen kan hinna läsa ut ett par böcker och se ett par filmer som jag velat men inte hunnit göra. Har också en massa kul att se fram emot som gör att jag MÅSTE bli frisk snart, 20-årsjubileum på Selma spa i sunne i helgen, New York fashion week om 2 veckor och Lidingöloppet efter det(stress!) ja, ja positivt tänkande, som sagt!

Har haft ett riktigt mardrömsdygn med feber, huvudvärk, tandvärk, 2 timmars sömn och 8 h väntan på akuten. Känner mig långt ifrån Wellness idag… Ska koka upp lite te nu och sedan blir dagens plan att krypa ner i sängen igen. 

Hoppas ni har haft en skön dag! Själv har jag fikat mig igenom några timmar på Göteborgs mysigaste café; Da matteo. För alla som kanske ska festa ikväll så kommer här ett litet drinktips. Som ni vet så innehåller ju alkohol och speciellt drinkar massor av onödiga kalorier som vi hellre kan vara utan. Bethenny Frankel från Real Housewifes of New York är specialist på att ta klassiska rätter och drycker och göra dem smalare och det är precis vad hon gjort med hennes eget märke Skinny Girl Margarita. 

En Frozen Margerita innehåller ofta över 500 kcal men Bethennys skinny variant går loss på endast 96 kcal.

Så här gör du en skinny girl margarita ;  Häll upp 2 cl tequila och en liten skvätt cointreau, pressa saften av fyra färska limeklyftor och häll över blandningen i en mixer med mycket is så att du får en jämn flytande frozen margerita. Ta ett glas och fukta kanten med en limeklyfta, doppa sedan ner glaskanten i en blandning av hälften salt och hälften socker. Häll upp drinken och dekorera med en limeklyfta.

Har fått en del frågor via mailen om löpning och för er som inte hängt med i Wellness löpsserie så kommer här några snabba frågor och svar med min och Johannas löpcoach Malin Ewerlöf, Enjoy!

Vad är det viktigaste man ska tänka på innan man börjar springa?

– Redan innan man kör igång att träna bör man ha helt klart för sig hur många gånger i veckan man ska springa, vad man ska träna, vilken variation man ska ha och så vidare. Även för en motionär är det viktigt för att får en bra struktur på träningen säger Malin Ewerlöf.

Finns det någonting som heter rätt löpteknik, och hur ser den ut?

– Alla har ett unikt rörelsemönster och att helt lägga om det för att få en perfekt teknik skulle vara alldeles för jobbigt och tidskrävande. Däremot kan man alltid utgå ifrån sitt eget naturliga sätt att springa och sen putsa till småsaker. Framförallt handlar det om att jobba på övningar som stärker upp kroppen när man blir trött eftersom det är då som många tappar sitt löpsteg. Att spänna sig i axlarna eller att man slutar använda armpendlingarna är vanliga misstag.

Och hur är det med foten, ska tån eller hälen ner i marken först?

– Det ideala löpsteget är när man ligger rätt högt på foten, då får du mer kraft, spänst och ett högre knälyft. Problemet är bara att det är mycket jobbigare att springa så vilket gör att de flesta elitlöpare springer lite mer mitt på foten med en tanke på att komma åt det främre hållet.

Vilken annan träning kan hjälpa en att bli en bättre löpare?

Det är viktigt att komma ihåg att löpning handlar om hela kroppen och man har stor hjälp av en bra hållning så att man inte säckar ihop. Många löpare är också svaga i coremusklulaturen och behöver jobba på att stärka upp mage och rygg. Har man ett starkt coreparti så får man naturligt sätt ett bättre löpsteg eftersom man orkar hålla upp kroppen bättre och får mer spänst.

Har precis kommit tillbaka från en lunch på Sturehof med Eva Marie från danska Elisabeth Arden. Åt en laxtartar medan jag fick en kul presentation av alla härliga beautynyheter som kommer i höst. 

Britney, vars parfymer det går otippat bra för lanserar en ny höstdoft – Cosmic Radiance. Det är en blommig, ung doft med inslag av citrus, ambra, sandelträ och vanilj. Doftar på något sätt också lite som Carolina Gynnings Passion tycker jag. Dock kanske lite i yngsta laget…. men definitivt något som min 17åriga kusin hade gillat.

Är det fler än jag som gillar Juicy Coutures  – Viva la Juicy? Verkar så. Doften ligger nr 2 på försäljningslistan på Kicks i Sverige. I höst kommer den i denna lyxiga limited edition flaska med äkta guld ( 1000 kr ) +  som en starkare och tyngre parfym. 

Även Elisabeth Arden gör en hel del förändringar med sin klassiska Eight Hour kräm som nu också kommer att finnas i en doftfri version. Doften på den krämen är ju minst sagt lite speciell, men å andra sidan så är det ju också det som kännettäcknar den. Själv är jag mest peppad på dessa små ceramide kapslar ( ceramide Gold Ultra Capsules)  Du knäcker en kapsel på morgonen och vips blir hyn silkeslen och nästan lite airbrushad genom en härlig silikonliknande olja. 

Alltså, jag blir så trött. Min skada i hälsenan vägrar ge med sig och har nu dykt upp igen så imorse gjorde det till och med ont att bara powerwalka runt Karlberg… Har nu inhandlat både gasbinda och voltarengel och får hoppas på att mina skoinlägg som jag får nästa vecka hjälper…. Någon som har någar andra behandlingstips?! Inte lite stressande att vara så här immobil en månad innan lidingöloppet…..

Om du tycker att Red bull, Burn och vad de nu heter känns för manliga( vem visste att energidrycker kunde vara manliga?! ) måste du kolla in den nya energidrycken Femme Natural Boost som släppt på Ica nu i september. Den nya energidrycken marknadsförs som en energidryck för kvinnor av kvinnor och är 100% naturlig med bland annat ett högt innehåll av koffein och grapefrukt. 

Vi fick ett provpack levererade till redaktionen nu i veckan som i skrivande stund nästan är slut. Nej, energidrycker är ju inte det allra bästa man kan dricka men den här drycken känns betydligt frächare och naturligare i smaken (lite söt grapefruktig)  än andra energidrycker och flaskan är cool. 

Ja vet, ja vet, det är inte idealt att slänga i sig lunchen framför datorn och massa jobb men ibland har man inget val eller hur?…. Åtminstone är det en bra lunch. Har så mycket just nu så det lär bli en del skrivbordsluncher framöver…..  förutom på att jobba med artiklar för Sofis Mode och Wellness håller jag just nu på att styra upp hela tv-produktionen för New York fashion week i början av Sep. Om ni har något tips på nya spännande tränings/ Wellness/ hälsatrender over there så får du gärna droppa i kommentarsfältet. En grej som jag definitivt vill testa är den nya spinningen Soul cycling. Jag som verkligen HATAR spinning känner att detta kanske kan få mig att börja gilla det mer…?

Dagens datalunch;  falafelsallad med blåbärsfärgad fetaost.