Någon mer än jag som känner sig lite ur form efter semestern? Under de senaste veckorna har jag gottat mig med en hel del godis, alkohol och annat onyttigt så nu kör jag en liten minidetoxvecka här hemma när jag är tillbaka i rutinerna. Inget extremt men lite mer grönt och paus från socker, alkohol och snabba kolhydrater i minst en vecka.

Ett bra tips om man vill ge kroppen en naturlig detox är att inkludera fiberrika och vatterikalivsmedel i sin diet. Dessa förbättrar matsmältning och gör samtidigt så att kroppen gör sig av med extra vatten som ofta bidrar till den där uppblåsta ohärliga känslan.

En av mina favoritfrukter som är perfekt under en minidetox är grape som är full med C-vitamin och antioxidanter, forskare spekulerar även i att ett ämne i frukten kan hjälpa oss att bränna mer fett. Gillar du inte den beska smaken? Prova mitt knep att ringla lite agavesirap över den och ät med grekisk yoghurt som en del av frukost, eller ett kvällsmål, så gott!

Snygga träningskläder gör dig inte till en bättre löpare men kan vara en bra motivation till att träna mer. I allafall är det så för mig, och allt som får en att bli träningsmotiverad är bra…right(!) Snyggast och flitigast i träningsspåret just nu är helt klart Pippa Middleton. 

Dessa shots kommer från min favoritsportsbutik Lululemon. Lite sugen på att klicka hem ett par.

Nu är semestern över för min del och det är dags att ta tag i jobb och träning på riktigt igen. Denna vecka tänkte jag börja köra igång inför lidingöloppet . Till alla ni som ska springa med mig, känn er inte oroliga! jag har inte heller sprungit ett lopp innan men vi har gott om tid att komma i bra form tillsammans.  Nu kör vi!

Jag har inte glömt bort er! jag lovar!! Men just nu befinner jag mig mest till havs, långt ifrån datorn och maxar ut mina sista semesterdagar. På måndag är jag tillbaka med full kraft igen laddad som tusan med massa spännade grejer att dela med mig med till er. Tills vidare för lite daglig hälsoboost kan ni kika in på dessa motiverande länkarna; 

8 lata vägar till en platt mage!

3 nya sätt att jazza upp ditt vatten i sommar

Cool eller inte? Roberto Cavalli har designat en ny träningscykel

Gör du några av dessa misstag som saktar ner din förbränning ?

Så planerar Jessica Alba att komma ifrom efter baby nr 2

Eating Wells nyttiga parmesan och spenatkakor – mums!

vi syns snart!

Skagen över dagen!

Mot middag på strandverket och liten reunion med mina tjejkompisar som varit och seglat i Kroatien i sommar. Marstrands hamn är verkligen magiskt vackert just nu, spegelblankt vatten och varma vindar. Sådana här sommarkvällar får man inte många av så passa på att njuta av värmen nu!

I dagens hetta är en vattenmelon allt som behövs, renande och återfuktande. Rawfood den enkla vägen:-)

Dags för en riktig västkustmiddag på landet med våra vänner Amelie och Henke. Vi är ungefär lika ljusrosa som kräftorna efter 2 dagar på havet.

I veckans Sofis Mode tipsar jag om min favorit sommarprodukt som jag alltid har i fickan; Eight Hour cream Targeted Sun Defence stick med SPF 50. Sticket är vatten och svettavvisande och skyddar mot solen samtidigt som den har alla härliga egenskaper som Eight Hour krämen. 225 kr kostar det.

Vad skulle du helst äta? detta grönsaksfat eller dessa minipåsar med vingummiliknande godisar. Idag hade en lunchgäst på landet med sig dessa Juice plus som är koncentrarade grönsaks och frukt chewables. Genom torkning och pulversiering har man tagit ner över 26 tal grönsaker och frukter i dessa tuggtabletter som ger hela dagsbehovet av grönsaker och frukter ( Enligt Världshälsoorganisationen riktlinjer ska vi äta minst 5 till 9 portioner frukt och grönt varje dag)

En sån här liten påse innehåller 4 kg komprimerade grönsaker som bland annat rödbetor, broccoli, vitkål, morötter, grönkål, spenat, persilja, vitlök, tomater, havrekli, riskli och grönalgen Spirulina Pacifica.

Enligt min källa så får man ett galet bra immunförsvar och slipper helt sötsug om man börjar med dessa. Kan behövas då jag åkt på världens sommarförkylning  just nu…