Nu efter midsommar börjar den inofficiella sommartiden, gymmen blir mer folktomma och grillkvällar, rosévin och glassar i nybakta rån kan få vem som helst att börja bete sig som en pre Bigges looser deltagare.( ja mig inkluderat ibland!) Om du som mig är eller försöker leva, träna och äta nyttig i vardagen kommer du säkert råka ur för en och annan ” Ooops jag syndade dag”. Ingen fara, så länge du vet hur du ska tackla den. Jag pratade med Dr CharlesPassler ( även känd under namnet Dr Skinny i N Y, som gav mig några tips för att komma tillbaka utan att det gör så mycket skada eller gör dig så omotiverad att du gör hela sommaren till ett stort ”oops”.

– Lägg det dåliga samvetet åt sidan(det får dig bara att må dåligt) och se istället till att komma tillbaka till dina sunda vanor redan nästa dag säger Passler. Att ”synda” lite ibland är ingen fara om du har motivationen att vara nyttig den större delen av tiden. Efter en ”sydardag” kan du vara lite mer hungrig än vanligt så börja frukosten med en naturell yoghurt med mättande fullkornsmusli tipsar nutritionisten Passler. Drick också massor med vatten, och renande grönt te i stället för kaffe. Ta en sallad med någon proteinkälla till lunch, gärna något mättande och fettsnålt som quinoa eller bugur, samt en skiva fullkornsbröd och fisk med grönsaker till middag. Försök också få in någon form av motion, det behöver inte vara superintensivt, en 20 minuters promenad eller joggingrunda räcker för att få igång cirkulationen. Det allra viktigaste är att ta ett djupt andetag och försöka att inte upprepa föregående dag.

P för positivt energi – Tro på dig själv och fokusera på det positiva, precis som att lyfta tyngre vikter gör dina muskler starkare, kommer positiva tankar göra dig mentalt starkare tipsar träningsgurun David Kirsch . Skyll inte på att du inte har tid, även de mest upptagna människorna hinner träna så blockera tid för motion, helst 30-60 min per dag eller åtminstone 10 minuter på helt fullbokade dagar. Se det som en ära att få träna, det är din chans till egentid där du fokuserar helt på dig själv säger Kirsch.

Har precis ätit en två timmar lång hotellfrukost, inte det sämsta sättet att börja en måndagsmorgonen med precis 🙂 Gårdagens invigning av nya hotell Falkenbergs strandbad bjöd på riktigt sommarväder, rosé, grill och livemusik intill småtimmarna. Kändes nästan lite som att man var utomlands.

Dresscoden var ”kolonial-vitt” vilket speglar hela den nya inredningen och bossen Calles safarioutfit för kvällen Hade jag inte haft deadline på 5 artiklar idag hade jag gärna tagit en joggingtur här på stranden eller testat SUP – stand up paddeling, är sjukt sugen på att prova på den sporten i sommar. Får definitivt bli ett återbesök väldigt snart.

White party! Just nu på invigningen av nya falkenbergs strandbad. 

Dagens aktivitet, att stanna här!

Här kommer några bilder från gårdagen. Magisk dag!

Perfektion!

Glad midsommar! Nu ska vi ta båten till fjällbacka. 

Touchdown landet. Jag är hundvakt så nu ska vi gå kvällspromenad och bada rocco så att han blir midsommarfin!

När jag träffade Deepak Chopra för någar veckor sen, ni hittar min intervju i senaste wellness:-), så fick jag upp ögonen för Ayurveda. Deepak bygger stora delar av sin filosofi på ayurveda som handlar om att balansera sin livsstil utifrån vilken personlighetstyp man är.

Nya elements spa på Clarion, södermalm är också helt baserat på Ayurveda och du kan till och med få speciell mat anpassad efter din ”dosha”. När jag var där förra veckan testade jag en jätte skön och typisk ayurvedisk behandling då varm olja droppades ner i min panna under 30 minuter samtidigt som jag fick en huvudmassage. Terapeften Ashok gick också runt mig där jag låg och slog på en trumma samtidigt som han uttalade några slags böner för att få mig att släppa all stress.

Efter behandlingen blev jag totalt lugn och en bonus var att mitt hår blev extremt mjuk och fylligt ( dock tog det ca 6 duschar att få ur all olja i håret!) 

Ashok gjorde också en liten minikonsultation om vilken dosha jag är och enligt honom är jag är en blandning mellan Pita ( kraftfull, målinriktad, eld) och Vata ( luftigt, spontant och nervös). Jag tycker det här är så intressant, vill lära mig allt om detta, så igår lånade jag massa böcker på biblioteket som jag ska läsa i sommar. Kolla denna sidan om du vill se vad du är. 

Har hittat den perfekta brudbuketten! I butiken”inspirera” i särö. Precis så här ska den se ut. Skönt då var det avklarat på bröllopschecklistan, nu återstår bara att boka datum o plats.