I sommar tänkte jag ge ekologiska produkter en chans, känns som en bra tid då jag ändå kommer att gå runt ganska ofixad och naturlig:-)  Dessa blomdoftande naturliga produkter har fått följa med mig ut på landet. Vegan Apotek är ett märke som jag just har upptäckt, deras produkter är 100% fria från animaliska ingredienser, doftar underbart  av skonsamma och säkra botaniska essenser som är snälla mot en känslig hy.

Denna cleansing milken innehåller krämig kokos och lugnande lavendel och tar lätt bort make-up och smuts utan att irritera huden. Bra pris på 129 kr också. 

Det är sommar på västkusten idag! Jag har precis testat Oatlys nya Havregurt till frukost. Den är baserad på havre med extra tillsatt kalcium och vitaminer och  helt fri från mjölk eller soja. Jag tog jordgubbssmaken (finns i naturell också) vilken var helt okej, inte lika god som vanlig yoghurt men ungefär samma smak som soyayoghurt. Perfekt om man inte klarar laktos eller tröttnat på soyayoghurt, 

En box vi alltid plockar fram här uppe är denna. Lite skogshuggarmystisk a la David Lynch passar så bra på sommarkvällar på nåt sätt.

Nu är man inte så sugen på att köpa grönsaker från Tyskland eller Europa… På landet har min svärmor Gunilla planterat detta härliga lilla grönsaksland med färska kryddor och salladssorter.

Så  fresh och eko i ordets rätta bemärkelse. Kommer bli gott att plocka till salladen i sommar.

Har haft en soft dag här ute på Orust idag, Jobbat lite och vilat, har ont i benhinnorna vilket är ett tecken på överträning. Eftersom jag varit inne i ett sådant grymt träningsflow har jag nog kört lite väl hårt på sista tiden. Ska bara vila, äta massa gott och ta det lugnt nu, och såklart lite yoga på lördag, men det är mest skönt.

Det är i princip omöjligt att koncentrera sig på att jobba när det åker förbi flak med festandes studenter precis utanför mitt fönster hela dagarna. Känns som att jag bor i en nattklubb. Well, det är i allafall en ursäkt för att ta lite fler pauser. 

De innehåller ofta en sådan här:-)

Kan man bli påverkad av sin Bodylotion? Kanske! Om man tänker på hur aromaterapi fungerar så borde man ju bli lite påverkad av vad man smörjer in sig med? Har precis upptäckt Cowsheds balanserande och upplyftande lotions Moody och grumpy cow. Moody innehåller bland annat Rosgeranium som hjälper till att slappna av, lindblomman som sägs frigöra sinnet, och doften av rökelse som har en lugnande effekt. Alla cowsheds produkter är också fria från parabener, petrokemiska ingredienser, sulfater & artificiella färger. Jag har hittills inte brytt mig så mycket om produkterna jag använder är naturliga/vegan/ekologiska eller inte, men jag börjar bli mer intresserad av denna marknaden.

Under den senaste månaden har jag vaknat vid sex av solen som lyst mig rätt i ansiktet. Igår fick jag äntligen upp denna kolsvarta rullgardin och vaknade precis, utvilad trots strålande solsken utanför. Lycka! Finns inget bättre än ett svalt, kolmörkt rum om man vill sova bra. Helst skulle jag vilja ett mörkläggningssystem som Cameron Diaz i filmen The Holiday, om jag bor i hus i framtiden hamnar det högt upp på priolistan!

Du missar väl inte Sofis Modetidningen idag och mitt Bikini Bootcamp som nu är inne på vecka 3. Detta bootcamp är helt fokuserat på träning och kost för det som de flesta strävar efter i träningssynpunkt – en tonad mage!

Jag får OFTA frågor om hur man blir av med svullen och uppblåst mage. Dessa skulle jag säga är de värsta magsabotörerna;

Alkohol

Alkohol gör dig inte bara mer sugen på fet och salt mat, det är även bevisat att personer som dricker mer än ett glas per dag är tjockare kring magen än personer som håller sig till ett glas eller färre.

Stress

När du stressar eller oroar dig under en längre period frilöser kroppen hormonet kortisol som gör att du lagrar mer fett kring magen. Är du under konstant press? Ta en titt på din livsstil och se vad du kan förändra. Vila och lättare träning är båda metoder som bevisligen sänker kortisolnivåerna.

Kolsyrade drycker

En anledning till uppsvälldhet kan vara att du sväljer för mycket luft när du äter. Undvik att äta gåendes eller att prata I telefon medan du äter. För mycket bubblor i mineralvatten kan också ge dig ett överskott på luft i magen. Drick hellre vanligt vatten smaksatt med bär och frukt.

Kvällsmackan

Ja den är lockande god men under natten då kroppen går inför vila sänks din förbränning och det är lättare att lägga på sig. Försök att äta ditt sista kvällsmål ca 2 timmar innan sänggående. Fortfarande hungrig? Ät en handfull med valnötter som innehåller det sömnreglerande ämnet melatonin vilket gör det lättare att somna.

Det bästa du kan göra för att bli av med vätskan är faktiskt att rena kroppen med ännu mer vätska. Vattnet påskyndar ämnesomsättningen och sätter igång en trög mage som ofta kan vara en av anledningarna till uppsvälldhet. Satsa också på att äta mycket vattenrika grönsaker och frukter som vattenmelon och ananas som är väldigt renande och utrensande.

Har läst massa om de nya gelishlacken från OPI, Lisen älskar det, och idag testade jag äntligen en behandling på salong M&M , Linnégatan i Göteborg. Hittade salongen när jag sökte lite random på nätet och det visade sig vara ett jättefint ställe med tevesärmar som visade gossip girl medan man fick behandling. Madeleine som gjorde mina naglar har också vunnit pris för att vara bäst på fransk manikyr på Elmiamässan nu i år så hon visste verkligen vad hon gjorde. 

Nagellacket är som en hybrid mellan vanlig manikyr och gelénaglar. Först så filas naglarna lite på ytan och sedan appliceras lacket (man kan välja mellan massa olika färger, glitterlack eller fransk) som får härdas under en UV-lampa i någon minut och blir stenhårt. Hela behandlingen tar ca en timme och till skillnad från en vanlig manikyr så ska det alltså hålla i tre veckor. Strax under 500 kostade det.

När jag är stressad sitter jag jämt och pillar bort mitt nagellack, lite maniskt! Så detta ska verkligen bli jätte skönt, nu får vi se om det verkligen håller i 3 veckor bara. 

Är inget stort fan av potatis men på senaste tiden har jag upptäckt Sötpotatis, gott, sött och dessutom lite nyttigare än vanlig potatis. Sötpotatis har lägre G I än vanlig potatis och innehåller bland annat mycket kalium, karoten och C-vitamin. Det är jättegott att grilla i ugn med andra grönsaker eller som min lunch här med sallad, kyckling och sesamfrön.