Börjar denna måndag med lite välbehövlig skönhet ( efter en hektisk helg behöver jag det vill jag lova!) Har precis kommit från presentationen av Bio-oil som är en ny olja som börjar dyka upp på alltfler ställen i sverige. Bio-oil är en riktig kultprodukt som ligger etta på försäljningstoppen av produkter för bristningar i hela 11 länder och den har även vunnit pris för ”best buy” i InStyle flera gånger. Innehållet består av den såkallade PurCellin oljan, A och E vitaminer och lavendel, rosmarin och kamomill och kan användas på både kroppen och i ansiktet.

Oljan rekomenderas framförallt till personer som är gravida, tonåringar (som växer och  ibland snabbt går upp i vikt) eller om du tränar mycket och bygger muskelmassa.  Den har även effekt på att jämna ut akneärr. I ett test som utfördes på 38 kvinnor med bristningar i Hamburg så fick 95% av personerna märkbart resultat efter 2 veckors anändande.  Oljan kostar 119 kr och finns på flera apotek,  förutom just den vanliga apotekskedjan.

Kim Kardashian är ett fan av oljan och har bland annat sagt: “ Den förebygger rynkor runt mina ögon och stretchmarks över hela kroppen”

Innan jag åkte hem från Sankt Jörgen så tog jag ett yogapass. Det var en riktigt bra klass och som alltid så susade timmen iväg och efteråt lämnade jag salen men känslan att jag måste yoga mer. Varför ska det vara så svårt att ta sig iväg till ett yogapass? Jag väljer oftast andra träningsformer där jag verkligen tar slut på mig själv… men jag behöver den lugna yogan också.

Efter yogan var jag lite sugen på något att äta och bestämde mig för att ta en lunch i JOSbaren -vars kock ( som också jobbar som eldslukare!) varje dag serverar en buffé med bland annat fantastisk rawfood.

Jag tog en rawfoodlasagne gjord på bland annat morötter, cashewnötsröra, hummus, russin och hampafrön. Filippa – du skulle älska det här!

Och en rawkaka till dessert. Det här är ju precis sådan mat som jag saknat i Göteborg…. Så nu får det bli att ta sig till hisingen snart igen.

Var på en superintressant föreläsning igår som leddes av lyckoexperten och kitesurfaren Eric fernholm från lyckoaktivist Här kommer några av hans tips för att bli lyckligare;

– Att träna i minst 30 minuter om dagen är = som att äta ett antidepressivt piller. Så stor skillnad gör det.

Sprid positivitet och inte negativitet – le mot folk, öppna dörrar, gör en tjänst – alla goda gärningar föder nya och nya och nya….

Ge och bidra – vi blir lyckligare av att ge än att få och ta

Lärande och utvecklande – sträva alltid efter att lära dig något nytt, att lära sig nya saker gör dig lyckligare.

Vilket är ditt bästa lyckotips?

Dagens lunch var en av de bättre på mycket länge! Hälften raw hälften Asiatiskt – oj vilken fest i munnen!

vem har sagt att rawfood måste vara tråkigt?

Man kanske skulle kunna tro att jag är på jakt efter ett permanent boende på spa ( verkligen inte mig emot!)  Från bergslagens skogar har jag nu checkat in på Sankt Jörgen Park Resort utanför Göteborg. 

Kvällens program har bland annat bestått av en Lyckoföreläsning ( så intressant!)  eldslukare, konstsim och en rundtur i det nyutbygda spaet tilsammans med en av grundarna till Sankt Jörgen och dessutom min goda vän Johan Andersson.

Sankt Jörgen fick också ta emot pris för årets bästa fitnessSpa av tidningen Amelia, och jag kan verkligen förstå varför. De har en stor fitness/yoga avdelning och många speciella upplevelser som tex ett helt nytt rum där man genom naturfilmer, ljud och doft kan ta sin avslappning till en helt ny nivå samt tropiska duschar med tropisk doft. Ska bli spännande att testa.

Jättekul att många av er uppskattade min artikel i förra Sofis Mode. Om du missade den kan du läsa den HÄR. Jag har intervjuat Danielle Schupp, författare till ­boken ”Urban skinny – live the fabulous life and still zip up your favourite jeans”.( är det inte det vi alla vill!)  Som näringsexpert på ­Reebok Sports Club i New York hjälper hon dagligen kvinnor som har svårt att få ihop en stressig vardag med sunda kostvanor. I artikeln delar hon med sig av sina smartaste mattips, vare sig du ska gå på tjej­middag, gå ut och äta på restaurang eller åka på semester. Be smart!!

Solen har gått ner och massa marsaller tänds upp, det ligger nog någonting speciellt här uppe i källan i bergslagen:-)

Har precis varit på min livs första champagneprovning där vi lärt oss skillnaden på olika champagner och att sabrera flaskor med sabel! Hemligheten är att svinga kniven lätt men bestämt över flaskhalsen. En annan intressant kuriosa är att vår generation är den som har druckit och kommer att dricka mest champagne än någon annan generation eftersom champagneområdet aldrig blir större och på så sätt kommer att bli mer exklusivt med tiden.

Den här flaskan kan du kolla in om du ska fira något speciellt, den doftade lite hö(!) men var otroligt god och gjorde loka brunns sommelier tårögd, ligger runt 1000-lappen på systemet.

Mikas och min favoritsysselsättning:-)

Nu är det dags för middag med familjen spendrups.

Nu ska det spaas!

Nu är jag framme i de trolska skogarna i bergslagen för att besöka nya  Loka brunn spa. 

De har världens mysigaste kyrka här, kolla in om du ska gifta dig.

Loka Brunn har varit en kurort i över 300 år och än idag kan man få livskraft genom att ”dricka brunn” – rent källvatten. På artonhundratalet ordinerades det att man drack 6 – 8 liter vatten om dagen här….

En av de grejer osm jag tipsar om i månadens wellnesslista är dessa nya favoriter i kylskåpet.  Isola Bios risdrycker är växtbaserade, osötade och helt gluten och laktosfria. Dryckerna är gjorda av hela okrossade korn av ris och havre och smaksatta med kokos, mandel och hasselnötter. Underbart goda att använda som bas i krämiga smoothies eller till gröten, müslin och fruktsalladen.

Testa att mixa jordgubbar eller hallon med banan och hasselnötsdrycken. Så delicious. Dryckerna Isolas hittar du bland annat på Matdistriktet och Gryningen i sthlm eller andra välsorterade hälsokostbutiker.

På tal om mjölk så kan det ju vara ganska svårt att veta vilken man ska välja. Hittade denna text från en av mina favorit nutritionister -Christine Avanti.

Regular Milk: It’s the milk we sipped growing up and would dunk our cookies in, right? Avanti says to watch your intake because of the high fat content. If you go cow, make sure to use low fat or nonfat.

Soy Milk; This soybean extract contains no animal fat or lactose and was arguably the first milk alternative. Avanti says to make sure you’re consuming this delight in small amounts because of its high estrogen levels. No more than three glasses a day, ladies!

Rice Milk; Made from boiled rice, syrup, and starch, it unfortunately has more carbohydrates than all the rest. (Why, oh why, are we always drawn to carbs?) It can spike your blood sugar levels, so Avanti says moderation is key.

Almond milk; All hail the mighty almond! This alternative has been a go-to product on shelves recently because of its fiber and protein. Avanti says check the back of cartons, as some have more sweeteners and less almond.

Coconut milk; his new kid on the block provides half of our necessary daily vitamin B12 intake in every glass! It’s perfect for those with allergies or annoying bloating issues! Another plus of this tropical milk is lauric acid, which has been shown to boost immunity. “We always want to boost liver and kidney function with exercise and being healthy. So you’re going to get all that with coconut milk.”