En ny upptäckt som jag gjorde på cleanse8 är att äta aktiverade nötter. Det innebär att nötterna har blivit blötlagda och sedan fått torka på låg värme. Detta gör att deras näring i kroppen absorberas mycket bättre och att de blir mer lättsmälta och smakar mer. Du får helt enkelt nötter med ännu mer superkrafter!

Aktiverade nötter smakar nästan som om de vore lite rostade, dessa är en favorit!

Acaibowl med granola, Promenad i delsön där Vito älskar att springa lös. Dags att kicka igång den här veckan.

Vilken sommarhelg det har varit. Det blev en riktigt sommarmiddag som avslut på den här söndagen. Grillade fiskspett. Så enkelt och gott.

Filmkvällen är räddad 🙂

Mitt bästa träningsredskap just nu är helt klart detta TRX-band. Man kan verkligen träna hela kroppen med det och beroende på hur man ställer sig så kan man både öka på eller minska kroppsvikten.

En grym övning som jag kört mycket i sommar är denna. Man sätter sig helt enkelt ner som om man skulle sätta sig på en stol samtidigt som man för upp ett ben i luften rakt framför sig. När man kommit ner drar man sig sedan upp till startposition. Jag brukar göra 12 på varje ben och de känns så in i h……! Varje muskelfiber i låren och rumpa får jobba men även rygg och armar när man drar sig uppåt.

TRXén är också grym för ryggövningar, ( extra viktigt när man är gravid och hela tyngspunkten förskjuts framåt!) ska visa mina favoriter i ett annat inlägg.

Nu har de åtta dagarna på cleansen gått. Och även om jag inte gjorde en ”riktig cleanse” med juicefasta osv så har jag under en veckas tid uteslutit koffein, animalier som kött, fisk, kyckling samt mejeriprodukter och jag känner faktiskt en del spännande skillnader.

Det låter kanske lite klyshigt men den mest märkbara skillnaden är att jag känner mig lättare, inte lättare till vikten, men till humöret och hela känslan i kroppen! De gravidkrämpor som tex halsbränna, irritation osv som jag kände av förra veckan är också borta och allt känns liksom lite lättare nu.

Jag har också förvånats över att jag varken saknat mejeriprodukter eller animaliskt protein den här veckan. Men det beror ju såklart på att maten jag har ätit varit så grymt god, rik, mättande och spännande.

Vad jag kommer att ta med mig från denna vecka är framförallt ny matinspiration! Jag vill äta ännu mer grönt och raw och lägga till det i min vanliga kost. Jag blir lätt lite överväldigad när jag tex köper en rawkokobok, men nu kommer jag börja med babysteps och introducera bara några nya ingredienser som jag verkligen ska lära känna samt recept som tex chiapuddingen och avokadoyohurten och min numera älskade tahini som jag använder till allt.Några nya ingredienser till mitt skafferi. Jag har också (äntligen) slagit till på en grönsakssvarv!

Igår åt jag lunch med Karin Haglund som skrivit en av mina favoritböcker just nu ” Karins gröna värld”. Jag älskar att träffa likasinnade personer som man känner att man har så mycket gemensamt med! Förutom vårt intresse för hälsa, mat osv så är vi även gravida samtidigt och har en diff på en dag mellan våra duedates 🙂

Vi åt lunch på underbara rawfoodbaren, jag i träningskläder eftersom jag hade en zumba inbokad efteråt.

Om du inte testat rawfoodbarens tandori rödbetsbiffar ännu så Måste du bara göra det!

Nu är det äntligen säsong för grönkål igen så passa på att köpa upp dig på detta superfood. Kålen innehåller allt från A till C vitamin och kalcium. Den är också rik på järn och räknat per kalori har grönkål mer järn än nötkött. Dock är den ganska sträv och lite besk så hemligheten är att massera den med olivolja, citron, kryddor osv så att den blir riktigt mjuk och god när du lägger den i salladen. 

Grönkål har varit ett vanligt inslag i de sallader som jag fått av Josefine. Det som jag verkligen gillar är att hon alltid kombinerar dem med en riktigt krämig dressing som tex hummus, tahini eller avocadoröra samt ett knaprigt strössel av kryddiga nötter. Det gör verkligen hela skillnaden!

Tidningarnas favoritmånad och då vi köper mest tidningar -September är här! På mina sidor skriver jag om Hollywoods nya hälsoprofiler, en ny svensk grym hälsosajt och höstens snyggaste träningsskor. Jag gillar också artikeln ”Ge ursäkterna en omgång” om hur vi kommer undan de där sakerna vi intalar oss själva när vi inte riktigt känner för det… Var även tvungen att åka hem till Göteborg för ett viktigt möte och packade med en kylväska full av Josefines mat så att jag kan avsluta hälsoveckan här hemma. Att checka in en chiapudding som öppnade sig och flög runt som en torktumlare i kylväskan var kanske mindre smart, men men! Mötet gick bra och för att fira hade min man köpt dessa fina blommor till mig. Vardags Wellness 🙂

Igår var jag på ett pressmöte för Body shops vinter och julkollektioner. En våning på strandvägen var totalt julstylad med gran, fakesnö, julmusik, rött bubbel och pepparkakssnittar. Med sommarvärme och en glittrande nybrovik utanför fönstren så kändes det aningen konstigt men ändå ganska mysigt!

Efter chocomania så är den stora nyheten för vintern serien Honeymania med ekologisk Community Fair Trade-producerad vildhonung som ger en riktigt god och varm honungsdoft.

Att dofta pepparkaka med juliga ginger sparkle är aldrig fel!

Ögonskuggspaletter är något som jag förbrukar i ett skrämmande tempo och body shop har några riktigt fina som sitter bra. Denna smokey eye palette i guldbruna nyanser ger en glowig lyster.

Har ju kaffepaus denna vecka så därför blir det en hel del te istället. Just nu boostar jag mina teer med en tesked kokosolja. Bra för hyn, håret, hjärtat, förbränningen, verkar antibakteriellt och dessutom gott! Teer från Pukka och speciellt vanilla chai, är mina favoriter.