Just nu; Missa inte månadens Wellness som kommer ut idag och finns i butik tom Ons! Hur snygg är Marie på omslaget?I min Wellnessspanar i Aftonbladet kan du också läsa om nya hetaste trendyogan som sveper över världen just nu. Mycket tack Victoria Beckham som förlitar sig på att den ska få henne iform efter baby nr 4 till N Y fashion Week den 8 sep.

Ibland behöver man något som verkligen får en att vakna och haja till lite. Testa min HållkäftenJuice – 2 gröna äpplen, en stor morot, en rejäl bit ingerfära( minst 3 cm) och 1 stor rödbeta.

Helt klart en Dextervärdig frukostdrink….

Sitter och sippar på denna beauty i skrivande stund, det går inte att svepa den men för varje sipp så vaknar du lite mera;-)

God morgon!

Söndagsgazpacho på Tures, bra sting i den men lite väl tjock i konsistensen för min smak. Sällskapet var däremot utmärkt!

På väg hem gick jag och spontanshoppade ett par Sevenjeans och en brudklänning! Intressant eftermiddag:-)

Sofis årliga kräftskiva gjorde som vanligt ingen besviken!

Temat denna gången? Snuskhummer!

Så var man tillbaks i Stockholm igen, tog såklart inte lång tid innan jag svängde förbi Blueberry…..har verkligen saknat det i sommar,  Mötte upp filippa också som är i stan över helgen och passade på att avverka samtalsämnen som rawfood, fördelen med att ha en personlig nutritionist och spiritualist(!), bröllopsplanering och massa skvaller såklart…

Ha en skön fredagkväll nu, Själv ska jag svida om till kräftskiva med ett litet speciellt tema:-)

Hamnar du liksom mig i svackor när du bara blir såå trött på din vanliga gamla frukost du äter varje dag? Studier visar att frukost är det målet som folk varierar minst och det stämmer absolut på mig. Här kommer ett litet frukosttips som jag åt väldigt mycket för ett år sedan efter att jag hade varit på Yoga och detoxresa i Algarve; Quinoagröt!

Ja vet, om du inte testat detta kan det låta lite konstigt och kanske äckligt, men det är faktiskt gott att blanda varm quinoa med yoghurt, kanel och lite honung och russin. Eller helt enkelt vad man känner för.

Quinoa är fettsnålt, har lågt GI-värde och är en komplett proteinkälla, vilket betyder att den innehåller alla nio essentiella aminosyror och ger samma energi och mättnad du får från kött, utan vare sig fett eller kolesterol. Hur bra är inte det?

Namaste!

Som ni vet så har jag haft besvär med min hälsena nu när jag börjat springa mer än vanligt och för att komma tillrätta med det så går jag hos en kiropraktor ibland. Han tipsade mig om att göra ett par inlägg speciellt för mina fötter. Gick förbi löplabbets  idag och fick mina fötter bedömda och scannade i en speciell maskin.

Om 2 veckor kommer ett par inlägg som kommer funka i alla mina skor och är speciellt utformade för att ge mig bästa stöd och uppbackning när jag springer, ska bli så skönt!

 Att ha rätt skor när man springer är faktiskt viktigare än vad man kan tro. Vad många inte vet är att de bör byta löpskor så ofta som var 6-9 månad. Även de skor som är oanvända förlorar stabilitet och stötdämpningskapacitet över tiden vilket ger onödig påfrestning på lederna i fötter och ben och kan leda till skador.

– Spring aldrig heller i Easytones eller liknande ”toningsskor”, de är bara till för att gå i,  i och med att de belastar annorlunda kan de ge dig skador om du joggar i dem.

Sitter på Studio 34 och läser nya Sofis Mode medan Matilda fixar mitt hår, har precis ljusat upp utväxten och snart ska lite mörkare slingor i.

I veckans nummer kan du läsa mitt stora boosting special – en extra push för att känna dig lite mer självsäker, pigg och sund nu i höst.

På min hälsosida tipsar jag också bland annat om dessa fina önskehalsband och armband, vars önskningar går i uppfyllelse när de slits av naturligt 🙂 Har sett att även Åhlens och Raglady/ Tara ( i gbg) även fått in liknande. 

Gav detta wish bracelet till Matilda, hoppas din önskning slår in!

Lite morgonyoga avklarad, nu frukost och sedan ska jag styra upp mig själv med en manikyr och frisörbesök. Funderar på lite bruna slingor denna gången…vi får se.

Någon mer än jag som känner sig lite ur form efter semestern? Under de senaste veckorna har jag gottat mig med en hel del godis, alkohol och annat onyttigt så nu kör jag en liten minidetoxvecka här hemma när jag är tillbaka i rutinerna. Inget extremt men lite mer grönt och paus från socker, alkohol och snabba kolhydrater i minst en vecka.

Ett bra tips om man vill ge kroppen en naturlig detox är att inkludera fiberrika och vatterikalivsmedel i sin diet. Dessa förbättrar matsmältning och gör samtidigt så att kroppen gör sig av med extra vatten som ofta bidrar till den där uppblåsta ohärliga känslan.

En av mina favoritfrukter som är perfekt under en minidetox är grape som är full med C-vitamin och antioxidanter, forskare spekulerar även i att ett ämne i frukten kan hjälpa oss att bränna mer fett. Gillar du inte den beska smaken? Prova mitt knep att ringla lite agavesirap över den och ät med grekisk yoghurt som en del av frukost, eller ett kvällsmål, så gott!