Arkiv för kategori Okategoriserade

- Sida 133 av 150

Bröllopsyra

av Julia Fors

0702-prince-albert-charlene-wittstock-married-celebrity-weddings_we.jpg

Wow vilken bröllopsyra det varit i helgen! Medan jag var på ett magiskt bröllop på Marstrand så var det stor bröllopsfest i Monaco, och Kate Moss gifte sig.

0701-1-kate-moss-wedding-dress-john-galliano-wedding-gown-jamie-hince-celebrity-weddings_we.jpg

såklart i vintagestil!

Bild 3.png

Eftersom jag själv planerar bröllop så är jag ständigt lite på inspirationsjakt. Net-a-porter har listat 25 bra tips här. En annan sida med en massa inspirerande bilder från riktiga bröllop i olika teman är Martha Stewarts sida. Osäker på ring? gå in och fantisera lite här.  Och här har jag bland annat köpt denna hoodie.

rw_1210_rebecca_todd_r_t_xl.jpg

Visste du att den normala bruden går ner 10 kg innan sitt bröllop(!), men sedan upp nästan lika mycket under det första året som gift. För en bröllopsform som håller kolla in kändistränaren Harley Pasternak´s (Jessica Simpson, Megan Fox, Hilary Duff) 5 bästa kom-iform tips för blivande brudar HÄR.

jessica_simpson.jpg

Och ett litet pic på mig och fästmannen från igår, matchy matchy!

IMG_1045.JPG

Solhälsning

av Julia Fors

IMG_7764.jpg

IMG_6489.jpg

Börjar den här helgen med en solhälsning på bryggan. Så här kommer min sommarträning se ut, löpning + yoga. Tur att jag var uppe tidigt, nu började det just ösregna…

oväntad muskelbyggare

av Julia Fors

Bild 2.png

Om du som mig har ett kroppsideal som är tonat och vältränat istället för bara smalt, så är du säkert intresserad av hur du får i dig mat som bygger muskler på bästa sätt. Vi har alla hört om hur bra proteiner är för muskeluppbyggnad men gissa vad som också kan göra dig lika lean och öka muskelmassan?

0911p121-candied-walnut-pear-leafy-green-salad-l.jpg

vegetables-muscle-growth.jpg

Yes, bladgrönt! Det finns i princip ingenting som bladgrönt inte kan göra för dig! De gröna växterna minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, cancer och diabetes och hjälper dig att hålla en sund vikt. Enligt en ny studie från Cell Metabolism hjälper de också mitokondrierna i kroppens celler, dvs byggstenarna, att arbeta mer effektivt vilket gör att du lättare bygger muskler. Kolla in hela artikeln här och ladda tallriken med babyspenat, persilja, grönkål, ruccola och romansallad när du vill få fram den där snygga definitionen.

JNL.jpg

Dagens läsning

av Julia Fors

Bild 6.png

Dagens jobb innebär att läsa denna bok (älskar mitt jobb!) I September ska Sofi och jag förhoppningsvis träffa skönhetsgurun Dr Brandt i New York för en webteveintervju.

6a00e551008f2f883300e5512e66ad8833-800wi.jpg

Brandt är en stor förespråkare av både botox och fillers, vilket är rätt uppenbart :-)…

Ett av doktorns bästa skönhetstips; Undvik socker så mycket du kan. Too bad för oss som älskar socker alltså… socker gör oss inte bara tjocka, det bryter även ner kollagenet i huden och skapar inflammationer som gör oss rynkiga. Får du en craving? Sätt en klocka på 10 minuter och se om det går över tipsar Brandt,  oftast funkar det säger han. 

sundriedchinesewolfberriesgouqizi.jpg

Gojibär är också fantastiska för hyn enligt Brandt. Med ett innehåll på 500 gånger mer C-vitamin än apelsiner, 18 typer av aminosyror, 21 spårämnen och 3 B-vitaminer är de helt enkelt utmärkta för att stärka upp hyn inifrån och speciellt för att motverka celluliter.

Bästa hårprodukten

av Julia Fors

Bild 3.pngÄntligen har en av mina absoluta favoritprodukter kommit till Sverige. Moroccan oil är faktiskt en liten mirakelprodukt för håret. Arganoljan är full av enzymer, mineralämnen och vitaminer som stärker håret och gör det glansigt. Köpte en miniflaska när jag var i New York förra september som precis tog slut, den har alltså varit extremt dryg.

Bild 5.png

 


Oljan har blivit en enorm succé i USA och används på de flesta frisyrer på oscarsgalan, modeplåtningar mm. Det är också Maria Montazamins hårhemlighet!  Man kan antingen lägga i den i fuktigt hår innan man fönar. Själv brukar jag ta lite i händerna och applicera i håret när det är extra torrt, det gör det mjukt och glansigt utan att det blir fett och så doftar den supergott. 

Bild 8.png

Du kan bland annat köpa den på glamoholics.se

Bild 4.png

Spring med mig!

av Julia Fors

Bild 4.png

Spring Lidingöloppet med mig den 25 september!

Den 25 september går lidingöloppet av stapeln och som ni vet så kommer jag och Johanna att springa. Ni vet väl att ni har chansen att springa med oss, antingen på min nybörjarnivå ”Team Julia”  eller det tuffare ”Team Johanna” . Loppet är 1 mil vilket är en sträcka som alla kan klara av om man börjar träna nu. Det är ju också grymt för dig som behöver en anledning att hålla igång eller vill komma i ditt livs form nu över sommaren! Tänk vad skönt att återvända sjukt vältränad efter semestern för en gångs skull 🙂

Bild 5.png

Jag kommer att börja lägga upp mer löpträningstips här nu och hoppas att jag kan peppa dig att springa med mig! Tänker också maila ut mitt träningsprogram som Malin Ewerlöf Krepp designat till alla er som vill träna med mig.

Vi har ett gäng startplatser till ett värde av 595 kronor att lotta ut och allt du behöver göra för att vara med i tävlingen är att svara på följande fråga samt uppge om du vill springa med Team Julia eller Team Johanna:

Fråga: Hur lång sträcka har man tillryggalagt när man tagit sig runt alla delar i En svensk tjejklassiker?

1. 141 km

x. 201 km

2. 150 km.

Skicka ditt svar till wellness@aftonbladet.se och märk mejlet med ”ESK”. Uppge namn och adress. Vi ses!

 

all in!

av Julia Fors

Bild 8.png

5 km löpning, 1 h bodypump och 30 min core; Check! ibland är det skönt att bara köra slut kroppen. Laddade med en celsius och fick lite oväntade krafter! Rätt befriande att bara släppa allt när man som mig sitter stilla, överdoserar kaffe och maratonskriver just nu ( skulle vara skönt att åtminstone kunna ta 2 veckors semester i sommar). Nu ligger jag på soffan och känner mig nöjd. Älskar ”efterträningen” känslan.

Frukost inspo

av Julia Fors

20s10-GI-212.gif

I min senaste Pulslista hamnar denna boken högt upp. Jag älskar frukost och jag gillar GI-tänket, dels för att man står sig länge och för att jag blir mindre sötsugen under dagen om jag äter GI till frukost. Studier visar även att GI ökar fettförbränningen om du äter det innan träning. American Journal of Clinical Nutrition utförde en studie där två grupper fick träna i 60 minuter efter att de ätit. Den ena gruppen fick äta långsamma kolhydrater och den andra snabba. Resultatet visade att trots att båda grupperna hade förbränt samma mängd kalorier hade den låga kolhydratsgruppen förbränt dubbelt så mycket fett. Anledningen beror på att snabba kolhydrater höjer insulinnivån i blodet och gör så att kroppen inte kan använda fettet som bränsle utan i första hand går på kolhydraterna. 

Bild 6.png

Jag dricker nästan en smoothie om dagen, ofta till frukost så jag är alltid ute efter nya recept. Att lägga i lättkesella är perfekt om man tex inte har proteinpulver hemma och  vill göra sin smoothie till ett mer komplett mål.Bild 7.png

Är ingen stor grötfantast men denna blåbärsgröten ser så god ut, ska testa den i veckan.

Bild 14.png

Du behöver; 2 dl vatten, 1 dl rågflingor, 1 dl frysta blåbär, 1 krm salt, 1 banan.

Så gör du; Häll upp flingor, blåbär och salt  i en kastrull. Koka upp med vattnet och låt det småputtra under lock i ca 5 min. Toppa med mjölk och en skivad banan.

ooops jag syndade dagen – så kommer du tillbaka

av Julia Fors

MCXeating-for-approval-1208-3-medium-new.jpg

Nu efter midsommar börjar den inofficiella sommartiden, gymmen blir mer folktomma och grillkvällar, rosévin och glassar i nybakta rån kan få vem som helst att börja bete sig som en pre Bigges looser deltagare.( ja mig inkluderat ibland!) Om du som mig är eller försöker leva, träna och äta nyttig i vardagen kommer du säkert råka ur för en och annan ” Ooops jag syndade dag”. Ingen fara, så länge du vet hur du ska tackla den. Jag pratade med Dr CharlesPassler ( även känd under namnet Dr Skinny i N Y, som gav mig några tips för att komma tillbaka utan att det gör så mycket skada eller gör dig så omotiverad att du gör hela sommaren till ett stort ”oops”.

Bild 8.png

– Lägg det dåliga samvetet åt sidan(det får dig bara att må dåligt) och se istället till att komma tillbaka till dina sunda vanor redan nästa dag säger Passler. Att ”synda” lite ibland är ingen fara om du har motivationen att vara nyttig den större delen av tiden. Efter en ”sydardag” kan du vara lite mer hungrig än vanligt så börja frukosten med en naturell yoghurt med mättande fullkornsmusli tipsar nutritionisten Passler. Drick också massor med vatten, och renande grönt te i stället för kaffe. Ta en sallad med någon proteinkälla till lunch, gärna något mättande och fettsnålt som quinoa eller bugur, samt en skiva fullkornsbröd och fisk med grönsaker till middag. Försök också få in någon form av motion, det behöver inte vara superintensivt, en 20 minuters promenad eller joggingrunda räcker för att få igång cirkulationen. Det allra viktigaste är att ta ett djupt andetag och försöka att inte upprepa föregående dag.

9c689b0a4369b711_a0e3353a3164fa22_4861714062_30c54a04ca_b.jpg

P för positivt energi – Tro på dig själv och fokusera på det positiva, precis som att lyfta tyngre vikter gör dina muskler starkare, kommer positiva tankar göra dig mentalt starkare tipsar träningsgurun David Kirsch . Skyll inte på att du inte har tid, även de mest upptagna människorna hinner träna så blockera tid för motion, helst 30-60 min per dag eller åtminstone 10 minuter på helt fullbokade dagar. Se det som en ära att få träna, det är din chans till egentid där du fokuserar helt dig själv säger Kirsch.

lose-weight-like-a-guy-05-fiss431.jpg

Sida 133 av 150