Påsken är räddad! Ja som inte trodde att jag skulle få några påskägg i år…. Så väntade detta jätteägg på mig hemma. 

Tur för sommarformen att det inte var fyllt med godis… men däremot Adidas  fjäderlätta nykomlingar Adizero Aedis.  ÄLSKAR färgen! 

Gissa vem som gick upp kl 6 imorse? Mika har dragit med mig på ett av sina spinningpass som hon instruerar. Sen blir det core. Och pump…. Ge mig energi!!!

I det här härliga penthouset har jag spenderat eftermiddagen på pressmötet av Armanis nya herrdoft Armani Code sport.

Doften är sportigt fräsch med inslag av vetiver, citron, mandarin och mint. Den innehåller även ett ämne som gör så att man får känslan av att doften är kall.

Njöt av eftermiddagsssolen med min bästis Josefin som skapar sveriges bästa modeprogram just nu. Vi gillade båda doften och Jossi kunde till och med tänka sig att använda den själv, bra betyg!

Meghan Fox och en superhunkig modell persifionerar doften på reklamen.

På jobbet berättade redaktör Nina om vilken fin respons wellness har fått, kul att så många verkar gilla tidningen! 

Äntligen lunch! Efter 2 h träning, ut och gå med hundarna, pitstop på redaktionen och snart pressmöte, denna dagen går i ett. Har äntligen satt mig ner på planet food i östermalmshallen. Älskar deras juicer och Barcelona wrap. 

Hej Sanne, klänningen kommer från mitt favoritmärke Valerie.

Jag är inte mycket för att man ska följa olika dieter eftersom jag tror att det är svårt att tex utesluta kolhydrater i resten av sitt liv eller för mig socialt omöjligt att bara äta raw. Varje vecka läser jag och sätter mig in i massa olika dieter och nyheter och nu ska jag faktiskt rekommendera en diet som jag tycker är vettig. Det är Clean & Lean som skapats av James Duigan. I veckan Sofis Mode eller HÄR kan du läsa mer om metoden och hur du ska göra om du vill droppa en size till midsommar. 

Clean och Lean går som namnet låter ut på att äta så ren mat som möjligt vilket gör kroppen ”Lean” helt naturligt. Sluta ät skit eller ”c.r.a.p” som enligt Duigan står för; coffein, raffinerat socker, alkohol och processad mat”. – Framförallt så handlar det om ren mat utan gifter, e-ämnen och tillsatser säger James. – Det är en väldigt lätt diet, det enda du behöver göra är att skippa allt som du egentligen vet med dig är skräpmat och fokusera på näringsrik mat med mycket fibrer, grönsaker och magert protein.

Elle ”The body” Mcpherson följer dieten liksom Rosie Huntington Whiteley och Hugh Grant men även vanliga folk som James fru som är på omslaget av boken gick ner en klädstorlek på dieten enligt James. 

Med Mika, dogsen och lite vin, edamames och godis! Shhhhh, säg inget till min PT som jag ska träffa imorgon 7.30….:-)

Hur söta är dessa vovar?! Vill skaffa hund nu!

Mr Sir Rocco gosar i soffan

Tillbaks hemma i stockholm igen! Å vilket härligt vårväder. Här kommer några svar på frågor som jag har fått i veckan; 

En fråga: hur gör du för att motivera dig när det regnar ute på morgonen? Anna

– Om det regnar så går jag hellre till gymmet och går på ett rullband eller väntar till eftermiddagen då det kanske klarnat.  För motivationens skull brukar jag tänka på vllken god frukost jag ska göra när jag kommer hem. Jag brukar också alltid ladda min telefon med nya bra spotifylistor och låtar jag vill lyssna på. (ska lägga upp en låtlista här snart) eller podradio som p3 dokumentärer. Om inget annat hjälper tänker jag bikini, bikini, bikini!

Kan du inte skriva lite mer om hur man kan bli av med sockerberoende? Hur gör du när du blir sötsugen för att inte falla dit och proppa i dig lösviktsgodis eller glass? Har du några bra tips?

– Det bästa bästa sättet är helt enkelt bara att sluta äta allt sött, även light med sötningsmedel några dagar eftersom det gör dig mer sötsugen. Det blir som en detox och suget avtar naturligt. Andra metoder som fungerar är att äta mer protein, speciellt till frukost och lunch och äta regelbundet (tänk mycket ägg, skinka, kycklingfileer mm) Genom att äta mycket protein och aldrig låta sig bli riktigt vrålhungrig håller du blodsockernivån på en jämn nivå och känner dig mättare och inte lika sugen. Jag är själv ofta väldigt sötsugen och då brukar jag äta lite nötter istället, dricka te, tugga tuggummi eller äta yoghurt med musli. Testa även att göra gröna drinkar med babyspenat, jag vet inte om det har någon vetenskaplig effekt men jag känner mig mindre sugen på sött de dagar jag dricker dem.

Kan du tipsa om någon smoothie som innehåller kokosvatten och passar på morgonen? 

– Hej, en bra kokosvattensmoothie är att blanda den med fyst mango och banan och om du vill en näve babyspenatblad. Eller med blåbär och banan.

Har precis upptäckt en grym app till min iphone – peppappen heter den och är skapad av en av Sveriges mest upskattade mentala coacher Olof Röhlander. Välj mellan 14 olika pepptalks som; ”självförtroende boost” ”Inför en tråkig uppgift”,  ”innan träning” eller ”efter en mindre lyckad dag” och känn energin och självförtroendet växa!