Kesella med blåbär, tranbär och valnötter sitter fint efter dagens zumba. Gud vad jag älskar Zumba alltså, så jäkla kul!

Är det något som vi kvinnor och speciellt gravida kan få brist på så är det järn. Jag hade själv låga depåer i början men de har blivit bättre nu när jag äter järntabletter. Plockade upp denna färskpressadejuicen med namnet järnkoll på kafét ”pa kanelen” i saluhallen. Full med järnrika frukter och grönsaker som tex rödbeta, Perfekt ju!

Stressad, grinig och trött? Att sträcka ut handen efter en chokladkaka eller kanelbulle för att boosta humöret är djupt mänskligt. Men vill du ha ett riktigt happy meal ska du hålla dig så långt från socker och snabbmat du bara kan. Nu ligger min guide till den bästahumör­höjarmaten uppe HÄR!

Förut drack vi starkt kaffe och skvallrade om karriär, killar och kärlek. Nu dricker vi vitaminjuicer och pratar babynamn, vad som händer i olika gravidveckor och barnvagnsmodeller 🙂

Känns som en riktig lottovinst att vara gravid samtidigt som mina godingar Jossi och Linn!

Efter en hel sommar på landet har vi också packat stora flyttlasset hem till stan idag. Känns skönt att vara tillbaka, nu kan hösten börja på riktigt.

När man är gravid så är det extra skönt att ta hand om sig själv lite extra tycker jag. I dag gjorde jag en paus i mitt skrivmaraton som jag är i förtillfället och tog en mammalyx-behandling på Energikällan. De är specialiserade på just gravidbehandlingar vilket känns tryggt och har allt från yoga till massage och ekologiska ansiktsbehandlingar.

Att kunna ligga på mage på en sån här specialanpassad gravidkudde – gud så skönt!

Med nya fräscha fötter (det börjar bli lite mer omständigt att böja sig ner!) och skön oljemassage både på kropp och ansikte känner jag mig lite som en ny person just nu. Ska definitivt unna mig några fler massager innan november.

Ny frukostfavorit – koka upp 1 dl havregryn med 1 msk krossade linfrön och 2 msk kokosflingor, en liten sked kokosolja, 1 nypa salt, massa frysta blåbär + 2.5 dl vatten. Toppa med banan, kanel och kokos.

Känner du av träningsvärk första veckan tillbaka efter semestern? Då ska du dricka det här! I min wellness-spanarlista i gårdagens Aftonbladet skrev jag om en ny upptäckt. Ny forskning visar att aminosyran citrullin som finns i vattenmelon kan minska träningsvärken och hjälpa kroppen att bli av med mjölksyra snabbare. Andra kända naturliga träningsvärksbotare är ingefära och faktiskt även kaffe.

En annan grej som toppade veckans lista (och som jag verkligen tycker är kul då jag själv är kostrådgivare!) är att alltfler har insett hur viktig kosten är för hälsan och sina träningsresultat.  Nu räcker det inte längre med att bara ha en PT. Vill du maxa dina hälsoresultat är en personlig kostrådgivaredet det senaste inom träningsbranschen. SATS är en av de träningskedjor som satsar på trenden och i veckan lanserade de en kostrådgivartjänst för sina kunder.

I framtiden (när jag får mer tid…) kommer jag själv vilja utveckla mitt eget kostrådgivande och ta emot kunder.

Har varit sååå trött och slö idag men avslutade ändå kvällen med lite styrka i TRXén. Har börjat älska hemmaträning – då finns det alltid tid.

Skor nike free 5.0, tights Björn Borg, topp H&M, Jacka Adidas by Stella Mccartney.

Äntligen fick Mika sin drömprins Krister på vackra Hills golfklubb.

Jag säger bara – frisyren!!!

svägerskorna 🙂

Paulina i underbar dagmarklänning.

Där satt den!

kärlek…