I scream, you scream, we all scream for Ice cream! Glömde bort att jag hade denna lilla underbara manick i mina ägor. Efter juicemaskinen kommer nog Yonanas fruktglassmaskin på andra plats av mina favoritmaskiner i köket.  Ta ut frysta bananer, mango och jordgubbar ur frysen, låt tina i ca 10 minuter och sedan är det bara att trycka ner dem i yonanasen. Volia le resultat; löjligt gott och enkelt!

Det blev en mixsorbet och en jordgubbs/ lakritsvariant med lite lakritspulver i. Nu soffmyz.

Kom precis hem från Norstedts där Ebba, Sofi och jag hade ett riktigt mastodontmöte på 3 timmar.

Medan Bodylicious lever sitt eget liv nu och går mot nya äventyr i Norstedts utlandskatalog så har vi redan börjat smida planer på en eventuell uppföljare.

Jag tänkte göra samma sak som Sofi och fråga Er vad ni skulle vilja läsa mer om i så fall? Kost, hälsa, träning, inspiration, stresshantering, löpning, träningsmode? Vad är just du sugen på att läsa om????!

Tog morgonflyget till Stockholm och droppade just av hund och väskor i lägenheten. Nu ett litet stop förbi juiceverket på odenplan och sedan vidare till Norstedts där jag ska möta upp den här snäckan!

För dagens löpträff fick jag välja samlingsplats och självklart blev det mysiga hagabadet där jag spenderar många timmar (och svett!) varje vecka. Efter träningen fick alla chansen att ställa frågor till christin och sen var det dags för en välbehövlig AW.

Grymt god och nyttig buffé följt av ett härligt dessertbord.

Min löpningspartner in crime – sofia går loss på våffelhjärnet 🙂

Tack alla ni som kom, jag ser redan fram emot nästa träff. Info om kommande triibeträffar kommer att läggas ut på adidastribes.com och då är det först till kvarn som gäller.

slottskogen 8 km i strålande sol 🙂

kändes superskönt faktiskt! Coach Christine coachade oss hela vägen.

kul att träffa Goa tjejer i triben!

och såklart killarna!

så mycket minskar risken för att du ska bli utbränd på jobbet om du tränar i minst 75 – 150 minuter i veckan visar en studie från Journal of Applied Psychology. I gruppen av personer som tränade 240 minuter i veckan var utbrändheten nästan obefintlig. Då det känns som att det bara blir vanligare och vanligare att gå in i väggen så kan det vara en liten tankeställare. Självklart så är det bara en del utav livspusslet men jag är helt övertygad om att man mår psykiskt bättre av att träna och även får lite lättare för att tackla jobbstressen.

75 min i veckan är inte heller mer än 10 minuter per dag och 240 min i veckan blir ca en halvtimmes träning om dagen, så det är inte heller särskilt mycket som behövs.

stor fruktsallad med färsk mango och nötter.

Som ni redan vet så har den här våren handlat väldigt mycket om löpning för min del… och det kommer mer 🙂 För några månader sen gjorde jag ett jobb för Stadium som äntligen snart blir officiellt. Det var en tvådagarsinspelning ute på studio 33 i Nacka där jag fick springa tillsammans med detta powergäng;

Elitsprintern Nil de Oliveira som vunnit SM-guld på 100, 200 och 400 meter. Friidrottaren Daniel Katuric och Sveriges största träningsbloggare; PT- Fia.

Jag som brukar gilla stort lockigt hår och massa mascara fick testa på en helt ny hård look utan makeup där jag bland annat fick glycerin penslat på håret.

Har nog aldrig sprungit så mycket och intensivt som under dessa två dagar. Kroppen var helt slut flera dagar efteråt. Mellan intervallerna där vi sprang på maxfart från morgon – kväll fick vi återhämta oss med snabb-energimat och denna first aid kit låda.

Ska bli så spännande att se resultatet snart…. imorgon tänkte jag lägga upp en behind the scenes-film från inspelningen.

att springa med dessa elitlöpare var en rejäl utmaning men jag gillar ju utmaningar och att få plocka fram den där lilla extra ENERGIN!!!