Dagens lunch; sillbuffé på café Bryggan i fiskebäckskil. Perfekt sommarmat, fick lite midsommarkänslor av denna tallrik.

Kaffepaus på en klippa….. 

Tack för alla grymma motivationskommentarer, det kommer bli bloggtemat för nästa vecka:-) Jag har valt ut en vinnare av Maaji och det är Rebecka;

”Då jag saknar motivation att ta mig till träningen beror det ofta på att jag känner mig småtrött och helst bara vill krypa ner under en filt i soffan…MEN! Då tänker jag alltid att jag kommer bli såå mycket piggare av att gå och träna och jag kommer ha massor av energi efteråt till mycket annat, blir alltid så glad och effektiv efter träning. Jag ställer mig själv i valet och kvalet; Antingen dega ner mig i soffan och troligtivs bli kvar där hela kvällen, tröttare och tröttare.. eller ta mig till träningen (blir alltid pigg när jag väl kommit dit) , få en riktigt energikick och sedan komma hem stolt och full med energi. När jag tänker så, så inser jag att valet faktiskt inte är så svårt trots allt.. 🙂 Kram Rebecka.

´

Igår hade vi dessa 2 leksaker vid vår brygga, så jäkla kul att åka runt och leka i vågorna.

Sen blev det skaldjusrsfrossa i ordets rätta bemärkelse. Mika och Krister hade med sig 6 kilo (!) skaldjur från mollösund som vi åt till middag. Nu står vi oss till nästa sommar:-)

Igår var en perfekt dag för SUP – Stand up Paddeling. Varmt, soligt och med en lätt vind. Jag älskar den här sporten som dessutom en grym workout för armarna och magen. Kul att SUP verkligen börjar lanseras i sverige nu också. Om du vill testa kan du gå in på sup.se och läsa mer.

Jag hade på mig min nya bikiniöverdel från mitt favoritbikinimärke Maaji, de gör så sköna bikinis och alla är vändbara så att man får 2 i en! Nu tänkte jag ge er chansen att vinna en valfri bikini från Maajis underbara kollektion på bikinisonline. Skriv in ert bästa tränings-motivationstips i kommentarsfältet + emailadress så väljer jag ut en vinnare på söndag

Hur underbart var det att vakna till den här vyn imorse?! Helt spegelblankt vatten och en härligt fluffig morgonsmoothie på det. Nu ska vi krama ur det sista av den här sommaren i helgen. Idag ska jag paddelsurfa, imorgon jetski och så tänkte jag lägga ut en bikiniutlottning på sommarens( enligt mig!) snyggaste bikinisar.

Dagens greens; grönt te, babyspenat, banan, mango, kokosvatten och one whey vanilj som mixas till en len energigivande smoothie. 

Utöver frukost så äter jag dessa kosttillskott varje morgon: Omega 3 – super för i princip det mesta och speciellt bra för att minska kortisolnivåer (stresshormoner) i kroppen. (om du har svårt att gå ner i vikt fast att du tränar kan det bero på att dina kortisolnivåer är för höga) Probiotika tabletter bra för magen och b12, bra för återhämtningen och nervsystemet när du tränar. Under hösten och vinter tar jag även d vitamin men det behövs inte nu  på sommaren när man får nog med d-vitamin från solen.

Fick just ett litet ångestladdat mail i min inkorg! Nämligen en förfrågan om att springa lidingöloppet med Adidas i slutet av september. 15 eller 30 km? Har aldrig sprungit längre än en mil så det hela känns lite jobbigt. Känner mig ändå sugen på att anta utmaningen. Igår satt jag och längtade efter något nytt träningsmål inför hösten, kanske detta är just den utmaningen?

Outfit; Favoritbrallan från H&M, tröja likaså och skor från Aldo

Dryck; Grönt thé

Träning; Morgonpromenad + P90X ab-ripper 

Treat; mumsmums kokosboll, mums!

Accessoarer; Örhängen från H&M, läppglans smashbox

Klipp; Mig själv med kökssaxen hemma, ska slänga i en hårfärg senare ikväll. Orka åka in till stan liksom 🙂 

Jobb; Wellness-spanar i dagens Aftonbladet + jobb med en artikel om träningsgenvägar som det är ok att ta – ja tack!

Shopping; en onepeaceliknande mysdräkt på Torp – jag har officiellt blivit en lantis!

Bästa sättet att bryta den ofrivilliga fastan var med en härlig och stor familjemiddag hos Mika och Krister på Mollösunds värdshus. 

Jag fik inte beställa något för Mika som gav mig en specialmeny med löjromstoast till förrätt, rödtunga på sommarsallad till huvudrätt och tryffel till dessert. Precis vad jag hade beställt om jag fått välja själv 🙂

Tack Kocken!

Vacker sommarkväll i hamnen, kanske en av de sista. Imorgon är det dags för jobb igen.

Inget bra bloggande just nu… Har varit magsjuk och legat avdäckad i sofffan och druckit blåbärssoppa och varm flädersaft. Det enda jag i princip orkade göra igår var att titta på denna dokumentär ” medaljens pris” på svt play.  Så bra och sevärd om livet och skadorna i elitidrotten. 

Alltså hur god låter denna nya smaken från Kombucha; Lagom till Pride lanseras ”Tutti Frutti” med smak av smält piggelin fast med massor av färska b-vitaminer, antioxidanter, enzymer och glada bakterier istället för socker och e-nummer. Jag älskar Kombucha, måste haffa ett ex när jag kommer in till stan.