Jonatans bestmans – Carl, en av ägarna till falkenberg strandbad och Gustav som kommit ända från Miami.

Och mina underbara och vackra tärnor – Jossi och Mika.

På första kvällen hade vi middag och mingel i restaurangen med släkt och vänner. 

Jag hade på mig klänning, skor och väska från Karen Millen.

OMG Vilken helg!!!!! har just börjat komma ner på jorden igen 🙂 Medan regnet smattrade ner över hela Sverige så letade sig solen fram över Skrea strand och västsveriges finaste hotell – falkenberg strandbad. Så här såg det ut när jag vaknade i lördagsmorse, var helt klart lite orolig för de tunga molnen.

Passade såklart på att klä mig i vitt HELA helgen! Här i kläder från Victoria secrets bridalkollektion.

Snabba energikickar….

Och så började det klarna upp!

Har precis landat i soffan med ett stort glas vin. Jeez , denna dagen har gått i ett. Det är ett fulltidsjobb att piffa sig inför ett bröllop 🙂 Har fixat allt från hårfärg til manikyr, pedikyr, soldusch, outfits, kemtvätt, trycksaker och dessutom hunnit med ett toksvettigt intervallstyrkepass på Hagabadet. Skönt att byta ut lite kortisolstresshormoner mot sköna endorfiner. Vad hade jag gjort utan träningen under den här intensiva sista månaden? Bästa, bästa medicinen för att släppa stress, ägna fokus åt något annat, känna sig stark och fokuserad. Får se hur mycket jag hinner uppdattera under kommande tre dagar, tänkte njuta av att ha den bästa helgen någonsin!

Skön morgon-PW ute i kullavik, så härligt att promenera ute nu, rätt stor skillnad från hur det var i kalla och ruskiga februari. Passade på att paktisera ite mindfulness genom att lyssna på lugn musik, känna in all syrendoft och hälsa på hästarna. Nu är jag redo att ta tag i allt planeringsstress igen!

Dagens dalai Lama mantra;  Peace It dont mean to be in a place where there is no noise, trouble, or hard work. It means to be in the midst off all these things and still be calm in your heart.

Checkade in i min favoritfotölj på espressohouse för några timmars eftermiddagsjobb. Sippade på en extra stark latte medan min begynnande träningsvärk från dagens lunchträning började kicka in.

I dagens Aftonbladet skriver jag om en ny studie som visar att 2 koppar kaffe minskar träningsvärken efter ett hårt pass. När man har koffein i kroppen blockeras nämligen smärtsignaler samtidigt som musklerna återhämtar sig snabbare. Så nästa gång du känner dig öm, skippa värktabletten och sänk en stark espresso istället!

Hello Måndag! Denna vecka blir intense. Nästa helg är det bröllop, kan vi be vädergudarna att vara på gott humör?! Sitter just nu och gör en liten weddingday-playlist men skulle också behöva er hjälp med en annan typ av playlist. Vilken är eran bästa peppträningslåt som pumpar upp er till max? Snälla tipsa mig i kommentarsfältet så blir jag superglad!

För er som har undrat så finns Yonanas bla på Elon, Elkedjan och Hemmabutikerna för 849 kr.

Dagens lunch; sallad med avokado, melon,cashewnötter, tomat, gravad lax och ägg. Sommargott tillsammans med svalkande drinkar gjorda på vitt vin, bubbelvatten och liten stänk flädersaft.

Sen gjorde jag yonanasglass på fryst mango, banan och kokosflingor – yum!

Min vän Josephine och hennes syster Caroline har precis lanserat smyckesmärket POP – Piece of poetry, jag fick en liten smygkik på kollektionen idag och detta är helt min typ av smyckesstil. Älskar långa skira halsband och fastnade framförallt för ”You and me halsbanden”,  tanken är att man kan dela det med någon speciell som sin bästa vän, mamma eller syster. Bra tips på morsdagspresent!

Hindrar stress och sena jobbkvällar dig från att gå till gymmet? Big misstake! Träning är inte bara stressreducerand, kvinnor som tränade minst två gånger i veckan uppgav att de kände sig mer i kontroll på jobbet samt att deras jobb inte kändes lika krävande som de kvinnor som inte tränade alls. När du tränar höjer du din energinivå och koncentration med hela 26 %! och dessutom klarar du av stress bättre.

Visst stämmer denna forskning! Jag känner mig alltid mycket lugnare och mer fokuserad när jag är inne i en bra träningsrutin. Nu ska jag jobba några timmar sedan ska denna tjejen få pusha mig tills svetten dryper, borde inte vara särskilt svårt i detta väder. Har haft några ofokuserade pass nu den senaste tiden men idag ser jag verkligen fram emot att träna och utmana mig själv. Älskar att ta ut mig rejält innan helgen.