Berättade ju att jag hade bokat tid för en blowout häromdan. De har verkligen en speciell fönteknik här i New York. Först tvättar de håret och sedan fönas sektioner och sätts upp i sådana här rullar med clips.

Sen tar de tar bort clipsen och man får en major tupering.

Voila; Jag är redo att hoppa in i vilken nyhetsstudio som helst (!) eller gå på amerikansk prom, ha ha! Var tvungen att tona ner den här va-va-voom frisyren några cm.

Jag älskar ägg! Försöker äta minst ett varje dag. Idag blev det en omelett med babyspenat, färska örter och tomater. Tokenkelt och gott.

Att äta ägg på morgonen är också extra bra när du tränar eller vill komma iform. Studier visar att personer som äter ägg på morgonen känner sig mätta längre och äter mindre kalorier till lunch än de som inte äter ägg. Ett ägg innehåller hela 6 gram protein och vitamin b12 som också hjälper till att reparera muskler och förbättra din förmåga att träna i en högre intensitet. Fullpott!

Sprang förbi Carries port nere i West village idag. Huuuuuu vilket väder. New York har bara bjussat på en enda soldag denna vecka. Så snålt! Vi håller på att frysa sönder när vi plåtar och min näsa har börjat rinna 🙁

Nu behövs en varm starbuckslatte efter att ha stått ute i regnet i Central Park i bara shorts och linne.

Inbakad fläta måste vara den finaste och bästa träningsfrisyren. Får bort luggen och sen kan man lätt sätta upp i en toffs eller ha utsläppt. 

Tack för alla era kommentarer ang boken, så kul! Den släpps på Norstedts förlag och kommer i jul. Ska svara på resten av alla era frågor så snart jag har tid. Nu mer maratonjobb…

Lax – min favoritmat alla gånger. Skulle kunna äta det till lunch och middag varje dag!

Det är otroligt hur mycket kosten spelar in när man vill se snabba resultat. Träning är alltid grunden men för att få ut max av träning och om du vill speeda upp din utveckling så är kosten 70 – 80 % – det finns inga ursäkter. Under den här veckan har jag verkligen tänkt lite extra på det jag ätit 🙂 och på bara några dagar ser jag tydliga resultat. Magmusklerna poppar fram och kroppen känns tight. Och det handlar aldrig om att sluta att äta eller äta mindre. Mycket clean mat + massa mellanmål håller både förbräningen och energin i topp.

Hur sugen på att springa blir man av denna vyn då? Bild från sofis blogg.

Just nu i väskan; mandlar, kokosvatten och balance peanutbutter bar. 

Fredrik lär sig uppskatta grön juice!

Ligger på hotellrummet och laddar om efter att havarit runt på 3 olika locations och plåtat bilder till boken. 30 Minuter med kaffe och en redbull ( ja det händer inte ofta men nu behövs det verkligen) sen ska vi iväg och plåta solnedgångsbilder. Det blir fint! Jag är så laddad på att ni ska få läsa denna boken, jag tror ni kommer gilla den!

Är det inte lite sol jag ser?! Då kanske det blir lite beachplåtning idag trots allt?!

Tog en superlugn joggingrunda imorse. Sen jag började med morgonpromenader under PT-duellen så har min kropp verkligen vant sig vid dem. Mina mornar känns inte kompletta om jag inte börjar dem så här nu, det är så otroligt skönt att komma igång och rensa kroppen och hjärnan lite innan dagen. Jag får oftast mina bästa ideer under den här tiden.

Igårkväll var det den mexikanska högtiden Cinco de mayo här i New York. Det var folkfest på gatorna och vi drogs med i fiestan som startade med lunch och fortsatte med en liten eftermiddagsdans på lunchpartyhaket Bagatelle. Det är faktiskt helt perfekt med lunchfester när man vill vara fräsch och pigg för tidigt morgonjobb. Idag måste New York-vädret leverera sol. Det är dags nu!!