På 10 veckor har jag gått ner 6 kg och lika många fettprocent, minskat 13 cm(!) i magen och byggt muskler – speciellt på armar och mage (har aldrig haft synliga magmuskler innan) Ska visa er för och efterbilder när jag får dem. Det coola är att jag aldrig har ätit så här mycket mat förut. Det är en enorm skillnad. Så tänk på det tjejer, att äta regelbundet minst 5 – 6 mål per dag är nyckeln för att tona upp kroppen. Känner mig jäkligt iform just nu men vaknade också med världens halsont och snuva. Så typiskt att en förkylning kommer så fort man slappnar av. Ska ta en riktigt lugn helg nu.

Wohoo! Jag kom tvåa i Pt-duellen – sjukt nöjd! Även om jag inte vann så känner jag mig som en vinnare ikväll. Under den här resan har jag utmanat mina gränser till längder jag inte trodde gick och jag känner mig så himla nöjd och stolt över mig själv just nu. Lägger upp mer om min förändring imorgon. Nu är det full fokus på god mat och bubbliga drinkar. Hur härligt är det inte att Hagabadets träningschef  Ingrid gav mig ett tröstpris iform av en rosa champagne – tror de börjar känna mig där nu(!)

Snygga Tomine med sin PT Calle – en man med större aptit eller magsäck går nog inte att hitta 🙂

Mumma – vi är så värda!

Stort grattis till Marianne som 50 + tog hem segern i årets PT-duell,  – beviset på att det ALDRIG är för sent att börja träna och se resultat. imponerande!

Kocken Pontus bjöd på en riktig festmåltid – nu ska han bara få lära mig att laga mat också!

avgörs PT-duellen och 10 veckors hårt slit! undrar om jag och Sara kommer att vinna. Kika in senare ikväll då resultatet kommer…. spännande  🙂

Har precis kommit hem från en supermysig shopping-tjejkväll på NK. Lars Wallin och Martina Bonnier pratade vårmode och coutureklänningar och det serverades rosa drinkar, femme-boost, tilltugg och godis. Jag var duktig flicka och drack vatten men gick loss på shoppingen istället – nån last måste man ju få ha kvar(!)

Minglade med dessa topppinglor – Jessica och Rebecka,  tjejer som vet hur man shoppar 🙂 

Kvällens mission var att hitta ett par bröllopsskor och det gjorde jag, dessutom väldigt låga för att vara mig men jag gör alltid misstaget att köpa skor med för höga klackar och det är helt enkelt inte kul när man får ont i fötterna efter några timmar. På bröllopet vill jag kunna dansa hela natten:-)  

Nu äger jag även ett par ”modebloggarskor” som jag inte riktigt kan bestämma mig för om de är snygga eller fula. Lite fulsnygga kanske?

Mysig kväll! Nu sova, ska upp tidigt imorgon för en lång dag….

Kvällens detajer; jeansväst från gina, nitskjorta zara och neon-accessoarer Bik-bok. Lite cowgirl känsla.

Frukost i sällskap av nya fitnessmagasin med min kollega och vän -snyggaste Annika på omslaget, ska bli kul att läsa. Får man likadana abs av att äta Annikas godsaker som bär-cheezecake och bananplättar så är jag all in 🙂 

.

Efter frukosten brukar jag också göra en proteinshake som jag häller upp med massa is i en termos. En som är gjord av stål och håller kylan är perfekt att ha med sig i väskan sen om man är på stan eller ska till gymmet. Med lite såna här rutiner gör man allt så mycket lättare för sig. 

Dagens första mellanmål består av en grov smörgås med kesella, räkor, solrosfrön och ruccola. So yummie! Har helt snöat in på räkor på senaste. De är grym träningsmat – fulla med protein och näringsämnen som stabiliserar blodsockret. 

Kan man bli annat än glad av att vakna upp till det här vädret?! Solglasögonen är äntligen på. Underbart!

Nu är det bara en vecka tills att Pt -duellen är över. Jag har ju levt i en liten träningsbubbla de senaste 9 veckorna(!) och snart är det över… Kommer att kännas tomt. Samtidigt så känner jag mig starkare och mer motiverad än någonsin att fortsätta träna regelbundet och nå nya mål, och det är en hel del nya vanor som jag mår såå bra av och kommer att fortsätta med. Kommer att skriva mer om det senare. Hur som helst – 1 vecka kvar och på fredag är det avslutningsmiddag, champagne ( godis – yay!) + en stor plåtning. Nu är det 100 % fokus som gäller! 

Förresten, om ni är intresserade av att göra en duell och bor i Göteborg så sätter en ny igång den 10 april och 10 veckor framåt.  Det är en liten investering i sig själv, sjukt tidskrävande och galet jobbigt men ger garanterade resultat. Här kan ni läsa mer. 

Dagens inspo – min PT Sara!

Missade du min wellnesslista i aftonbladet igår?  Skrev bland annat om det intressanta sambandet mellan träning och PMS. 85 % av alla kvinnor har PMS varje månad men det finns ett sätt att minska besvären. Träning tre gånger i veckan ger märkbar effekt, enligt forskare. Efter 4 veckors träning, tre dagar i veckan, upplevde testgruppen att besvären minskade med 1/3 del. Se bara till att hålla dig mellan 60-85 procent av din maxpuls. 

Måste bara tipsa er att kolla in Filippas blogg denna veckan om ni är sugna på en grön rawfoodvecka. Denna vecka lägger hon upp hela menyer varje dag som är enkla att göra hemma. Jag tycker själv det är skönt att detoxa någon vecka eller 2 om året. Sist jag var i New York gjorde jag ju en blueprintcleanse i några dagar och passade även på att prova några av filippas bästa rawställen som organic avenue (även Gwyneth Paltrows favorit) och one lucky duck. Ska såå köpa upp mig på deras raw chokladkokos macarons i maj!

Det var lite komiskt när denna kylbox med juicer skulle levereras till mitt hotell. Receptionen trode att det var en bomb…

En rejäl hälsobomb skulle man kunna säga : -)