Då kan vi med andra ord checka av en bra workout för idag…Crossfitövningar alltså – mina hatövningar men säkert de jag behöver som mest. Nu tar vi helg va?!  

Gör du allt för att bli av med stress? All stress är faktiskt inte dålig för dig. Ny forskning visar att en såkallad positiv stress gör dig fokuserad, på gång och stimulerar snarlika effekter som vid träning. Så hur kan du få mer av den goda stressen? Genom att ändra ditt tankemönster säger forskare. I en studie fick elever tränas att tro att känslan av nervositet innan en muntlig presentation skulle förbättra deras framträdande. Dessa studenter upplevde såkallad ”positiv stress” och gjorde extra bra ifrån sig medan de elever som inte hade fått ändra sitt tankesätt upplevde en dålig form av stress.

Har ett riktigt stressande projekt framför mig( känns som att allting händer den här våren..) så jag ska försöka att kalanlisera lite positiv stress nu. 

Nästa vecka är det allahjärtansdag. Jag brukar alltid vara i N Y på just valentines eftersom fashion week alltid infaller under den veckan. Men i år har jag fått välja bort fashion week för workout weeks(!) Funkar inte riktigt att åka bort en vecka och leva på backstagemat och bellinis när jag gör PT-duellen. Anyways så ger detta tillfälle att för en gångs skull fira valentines. Beställde precis hem denna soft-goatröja som jag ska ge J + en liten gift till mig själv också. Cashmerehoodie, – kan ett plagg bli mysigare?!

Ett litet presenttips som man kan ge en singelkompis eller önska sig själv är den här Hjärtformade plåtasken för 175 kr på Bodyshop. Den innehåller bland annat Strawberry body butter och body polish 50 ml, Strawberry shower gel, 60 ml, Born lippy strawberry lip balm och en Hjärtformad tvål. 

Jordgubbar med choklad och kokos – bästa valentinessnackset!

Jag söker fortfarande personer som testat the carbslover dieten eller nått sin idealvikt genom att äta en kost med mycket kolhydrater. Maila mig på julia.klingener@aftonbladet.se om du vill vara med i en artikel om detta.

Alltså den här kylan försvinner ju inte så nu har jag gått och köpt ett underställ + något slags skydd för ansiktet så att jag ändå kan ta mina morgonpromenader. Känns som att man bor i antarktis.

Och så ska vi testa detta. Carolina Gynnings omtalade hårtips att hälla laxermedel i håret. Trodde först det var ett skämt men jag har en kompis som fått 4 cm längre hår på en månad och tydligen ger ricinoljan all cred för det. Får se om det kan göra underverk på mitt slitna svall…

Laddar upp med inte bara 1 utan 2 ägg inför dagens brutala benpass. Har en liten aning om att min PT Sara kommer att ge mig major paybacktime för helgens synder.  Igår fick jag ett mess med frågan exakt hur mkt champagne jag drack? Ha ha, vi kanske ska säga att jag inte riktigt räknade glasen….. 

Ni missar väl inte att grabba Wellness februarinummer idag????! Januari månad av nystart och nya löften men det är i februari som våra goda intentioner verkligen sätts på prov. Få träningsinspiration till att komma iväg till gymet och läs hur du lär dig tyda din magkänsla, Bästa boosterna för ditt immunförsvar, Komplett LCHQ guide och (nyttig!) chokladfrossa. Dessutom; wellness kanske mest legendariska knäck någonsin – ”Snoppen snackar”! Ha ha, egentligen ett fullgott skäl för att läsa detta nummer!

Wow vilken kväll! Hade en helt PERFEKT 30-årsdag och kväll. Det är verkligen någonting speciellt med födelsedagar! Började kvällen med vänner, buffé och bellinis hemma hos oss och avslutade sedan på peacock. Idag mår jag som jag förtjänar men det var det värt 🙂

Mn karl överraskade med 30 röda rosor ….. Love!

Så var man 30! Idag har jag firat med amerikansk brunch för släkten hemma. Blev riktigt stolt över mina cupcakes!

Idag har jag en fuskardag! Men lite hälsomat i form av denna fruktsalladen och min valnötspasta kommer såklart med.

Dagens detaljer! guldskor från zara och örhängen från antikt gammalt och nytt,

Fick bra presentöppnarhjälp!

Min svärmor Gunilla kan min väsksmak, Nu kan vi matcha!

Passar in ett litet mellanmål även när jag är på språng. Idag blir det en halv kyckling och quinoawrap. 

Bland posten hittade jag bland annat dessa flaskor – mina egna Julia Vitamin Well! Kul med tanke på att jag faktiskt skrev om dessa nya steviavatten i förrgår och kommer att ha med dem  på min wellness-spanarlista snart. 

Smaksatta vatten innehåller oftast på tok för mycket socker. Så ett bättre hälsoval än både socker och artificiella sötningsmedel är steviasötade drycker. Stevia har länge använts istället för socker i Japan och i USA och börjar just nu att spridas i Sverige, kolla tex in Canderel Green som är ett nytt bordssötingsmedel som just börjat säljas i affärerna. Stevia kommer från en grön planta och är 200 gånger sötare än socker men innehåller 0 kalorier, kolhydrater och 0 gi-värde vilket gör det till ett bra val för diabetiker. Nu ska jag drick aupp en sharp innan mitt möte!