I sommar har Heidi Klum gått samman med AOL för att inspirera sina fans och vänner och alla som känner för det att komma ut och vara aktiva i NYC. PÅ Aol´s sajt har hon bloggat om sina löprundor varje dag och i morgon är hela utmaningen över.

Kul initiativ! Under månaden som gått har Heidi bland annat sprungit med; 

Kim Kardashian

Michael Kors

Modellen Coco Rocha

Och Brooklyn Decker. Ser otroligt härligt ut att springa i NYC, hoppas jag kan logga in några turer när jag är där i September.

Semester handlar väldigt mycket om att äta, planer vad man ska äta, äta lite mera och sedan en dessert på det! Därför kommer nu ännu ett matinlägg här på bloggen. Har ni vägarna förbi västkusten i sommar måste ni åka förbi Mollösunds värdshus där min bästis Mika står och lagar all mat i köket. Helt galet gott är det och ja jag är partisk men också helt ärlig:-)

Spana in denna fantastiska torkrygg. Kan vara den godaste firre jag någonsin ätit!

Och även om det är mycket mat så fortsätter vi att vara häsosamma right;-) Be om en ”Juliaspecialare” så byter Mika ut potatismoset mot en sån här fräsch sallad med jordgubbar istället. 

Vi tog båten till käringön och åt en laxmacka. Annars har det inte hänt så mycket idag, semester… Loves it!

Riktigt fin kväll!

Bästa sättet att komma iväg till träningen är att ha någon som pushar en! Det är väldigt svårt att säga nej till en sån här glad och samtidigt en aning krävande min. 

Varje morgon blir det en Powerwalk och sen roccos favorit: yoga. 

Har ni hört talas om P90X? Träningsprogrammet är det mest populära systemet i USA just nu. Enligt min killkompis som bor i USA är både killar och tjejer som galna i det. Med P90X tränar man hemma en timme om dagen 6 dagar i veckan under 90 dagar. Varje träningspass består av 60 minuters stenhård träning där du endast har några sekunders vila mellan de olika övningarna. Seren innehållande 12 olika träningspass med allt från styrke-, hopp-, kampsportsträning till yoga och bålstabilitet. 

Systemet har blivit hyllat av allt från sportstjärnor, till kändisar och vanliga människor eftersom det anses vara extremt effektivt. Enligt Tony Horton som skapat serien så bygger hela upplägget på så kallad ”Muscle Confusion” – resultaten accelererar genom en konstant tillförsel av nya rörelser och rutiner så att din kropp aldrig hamnar i platåläge. 

– Varje morgon när jag vaknar gör jag en timmes P90X cardio, sedan en timmes yoga, sex dagar i veckan berättar Pink i Womans Health. Taylor Lautner använde metoden för att bli fit för rollen i New Moon. Även sångerskan Sheryl, Demi Moore, Ashton Kutcher, Usher och Ewan McGregor är fans. 

Jag funderar på att beställa ett set, någon som testat? Berätta gärna i så fall i kommentarsfältet!

Sillamiddag på fiskebeckskils brygga. Jag har äntligen börjat lära mig att gilla sill, vuxenpoäng! 

Har precis powerwalkat ner till hamnen och plockat upp senaste numret av Wellness och Aftonbladet där jag bjussar på veckans wellness-spaning.  I sommarens stora nummer ( och enligt min mening det hitills bästa!) bjuder vi på en extra lång och öppenhjärtig intervju med karriärkvinnan, supermamman och snyggingen (hur gör hon?) Sanna Lundell som dessutom har en mage som i alla fall får mig att vilja ge det där med plankträning en extra chans 😉

Nr 2 på min sommartopplista efter; mornar där man slipper vakna utan ett battle med snoozeknappen, är helt klart är all smarrig mat. Missa inte våra lätta och fräscha sommarrecept och min lista på 20 snacks, 2.0, som faktiskt ökar din förbränning! Dessutom metoden som tämjer ditt sockersug och ger dig mer energi. 

Juli är den officiella blåbärsmånaden så passa på och frossa. Här kommer tre anledningar till varför du ska äta dem;

1 Du blir friskare; En portion blåbär om dagen anses kunna förebygga hjärtinfarkt. Bären innehåller ämnen som hindrar det farliga LDL-kolesterolet från att lagras i blodkärlen. Det förebygger också magbesvär och altzheimers.

2 Du blir snyggare; C vitaminet i blåbären hindrar pigmenteringar i huden för att klumpa ihop sig vilket kan leda till pigmentfläckar. Samtidigt bekämpar antioxidanterna inflammationer och skyddar huden från fria radikaler och för tidigt åldrande.

3 Du blir smartare; Studier i USA visar att blåbär kan bromsa åldersrelaterade minnesförsämringar. Det är blåbärens färgpigment som gör oss smartare och mer fokuserade samtidigt som det  stimulerar bildandet av nya hjärnceller.

Min standardfrukost består faktiskt ofta av min egen slags ”blueberry shake” på lättvanilj-yoghurt, blåbär och hallon, saften av en halv apelsin och kanel + musli.