Gick in på instagram och sökte på bodylicious och gissa om jag blev glad när jag fick se dessa bilder och att ni testat recepten som bananplättarna, kokosbollar, smoothies och de hemmagjorda proteinbarsen, så kul att se boken i er vardag!

Yoghurtglass + granola+ ledig lördagseftermiddag!

Min morgon har gått helt i min favoritfärg – Rosa! Sportmärket Merrell hade pressvisning för sina nya barfotaskor på tjejgymmet Rosa Skrot på söder. Har läst om detta gym på flera bloggar så det var kul att äntligen se det med egna ögon, väldigt mysigt och fint och rosa 🙂

Frukost; Rosa (såklart!) bärsmoothie från Berries by Astrid.

Träningsprofilen Lofsan tränar själv alltid i barfotaskor och berättade att skorna tvingar foten att engagera samtliga muskler vilket gör fötterna spänstigare, speciellt om man fött barn och hålfoten har en förmåga att ”trilla ner” vilket gör att många som fött barn upplever att de får större fötter.

Jag brukar själv träna i skor med mera stöd så det var en lite annorluna och luftigare känsla att ha på sig dessa. Om man inte är van att tex springa i barfotaskor så ska man börja med korta distanser i början så att foten vänjer sig.

Bästa sportsockorna från Gococo som drivs av mina vänner från göteborg Annie och Linnea!

I en del av gymmet finns en mysig loungedel med heltäckningsmatta där man kan sitta och äta eller prata. Efter presentationen hade Lofsan en klass där alla fick testa att träna i skorna, tyvärr var jag tvungen att springa till flyget mot Göteborg men jag kommer tillbaka till Rosa skrot den 8 mars då jag kommer att föreläsa på ett träningsbloggs-event här.

Dagens jobb blev dagens träning… Trapporna i friends arena är branta!

Fokus på målet 🙂

Idag har jag haft förmånen att jobba med dessa två superhärliga personer; Petra Tungården och Musse Hasselvall! Vi har omväxlande svettats och förfrusit våra tår men framförallt har vi haft otroligt kul. Kommer snart berätta mer om vad detta spännande jobb går ut på.

Uppladdning för framtida fysiska prestationer, go go go!

Sitter och jobbar med min wellness-föreläsning till den 18 mars i stockholm. Det finns ju så himla mycket som jag skulle vilja få med men jag kommer att fokusera största delen av min föreläsning på hur vi kan optimera vårt välmående och wellness i livet genom kosten.

Jag kommer bland annat parta om skillnaden mellan ren mat och fakemat, hur man äter för att balansera sina hormoner, och för att få en naturligt snabb ämnesomsättning.

Samt hur man äter för att få ett jämt blodsocker och slippa cravings. 

Jag kommer också ta upp smarta strategier man kan ha med sig i vardagen, tex i mataffären, och dela med mig av mina bästa tips på hur man gör för att leva ett sunt liv utan trista förbud!

Det finns fortfarande platser kvar om du är intresserad av att komma och få massor av wellness-boost så anmäler du dig HÄR! För er i Göteborg och Malmö så kommer Annika Sjöö och Mia Törnblom ha wellnesskvällar där också.

men hemma bäst… Inte sant 🙂 Hann knappt komma innanför dörren förrän det var dags att bege sig till min moster Matildas födelsedagsfirande på hagabadet.  Kan säga att ett bad, en rejäl räkmacka och smarrig dessert gjorde under för min jetlag.

Mums och family fun!

Alla green-juicelovers! Nu ligger pgm 3 av Aftonbladets nya hälsoprogram PEPP uppe. I detta avsnitt besöker jag Andreas Wilson på juiceverket – ca 20,55 min in i programmet.

http://www.aftonbladet.se/webbtv/sport/pepp/article16261295.ab

Nästa gåg du är på juiceverket – beställ en collorado pick me up eller gör en egen hemma. Du behöver; spenat, citron, selleri, äpple och gröntpulver som tex pukka vitalise.

Så gör du; Juica 2 – 3 äpplen med 1 citron + 1 stjälk selleri i en juicemaskin. Mixa sedan i en handfull babyspenat och en tsk grönt pulver. Happy Juicing!