Dricker hasselnötskaffe, lyssnar på michael buble och packar varma tröjor, benvärmare och böcker inför sportlov i sälen. Har inte åkt skidor på flera år så får se hur det går…. Ska i vilket fall som helst bli skönt med lite lediga dagar, behöver det.

På grund av min galna träningsvärk har jag mest jobbat från soffan idag. Men lite onsdagsmys blev det ikväll då Annika och jag träffades över några glas champagne och charketurier på urmysiga forrsén öberg champagnebar. Lite vardagswellness helt i min smak!

Wellnessvänner och bloggläsare! Nu har ni chansen att åka med mig på en wellness-träningsresa till New York mellan den 8 – 12 maj. Under två intensiva dagar ska vi gå på träningskonvent och prova på allt från yoga och dans till crossfit och löpning. Dessutom ska vi såklart njuta av världens bästa stad och uppleva våren i N Y! Resa, hotell, måltider och goodibag ingår. Är så galet peppad och laddad inför denna resa och vill åka med DIG!!! Gå in och tävla genom att svara på en enkel fråga HÄR:

Kan jag aldrig få nog av…  Fick just hem ett bud med denna ekologiska fairtrade chokladen från Seed & Bean. Smaken kokos och hallon får 5 Wellness av 5 möjliga. Finns i välsorterade matbutiker och hälsokost.

Läste precis om en intressant studie. Vill du öka din fart i löpspåret? Se till att lägga till lite ny musik i din playlist. Enligt neurologen Jack Lewis så kan lagom snabb klassisk musik sänka nivåerna av stresshormonet kortisol och göra så att vi upplever träningen mindre ansträngande. Allra bäst ska Beethovens Symfoni nr 4 vara för träningen tipsar Lewis.

För mig så är musik så otroligt viktigt när jag tränar. Jag har vänt om och åkt hem från gymmet fler än en gång om jag tex glömt mina hörlurar hemma. I mina spellistor har jag nästan uteslutande uptempolåtar och lite Frank Sinatra?!(älskar också att ha på Frank Sinatra när jag fixar mig innan utgång!) men kanske borde ta och testa lite klassiskt nu. Brukar ni springa till det?

För övrigt så har jag så brutal träningsvärk efter mitt 1 mils pass häromdagen. Känns inte bra mot kroppen och jag tror inte att jag ska gå ut så hårt nu i början när jag inte är springvan utan bygga upp distanserna successivt. Veckans läxa….

http://www.youtube.com/watch?v=kKVorba5GLs&feature=iv&annotation_id=annotation_558501

Hur sugen blir man inte på att dansa när man ser den här fantastiska showen. Känner du dig lika självsäker som Beyonce efter en dansklass? Det är faktiskt inte bara inbillning. I en svensk studie såg man att regelbunden dans minskade både depression, stress, och trötthet samt gav en ökad självkänsla i vardagen. Studien gjordes på unga kvinnor men vem säger att det inte funkar för alla?! Dags att boka in en dansklass snart…

http://www.aftonbladet.se/webbtv/sport/pepp/article16180228.ab?start=1215

Idag är det premiär för PEPP – aftonbladets nya hälsoprogram där jag är reporter (ca 20.30 min in i programmet). Va!! Hasse Aro totalsågar Rawfood!!! Sååå upprörd 🙂

Våren för mig kommer att handla om löpning på många sätt och vis 🙂 Berättar mer för er när jag kan. Därför kommer jag börja lägga in lite längre distanser med start från och med nu. Körde 10 km idag och detta ovan är min första officiella tid. Nu tänkte jag köra 10 km en gång varje vecka, så det ska bli spännande att se om det blir någon förbättring.

Belönade mig själv med en manikyr hos bästa Nathalie på Youngnails magasinsgatan. Myser runt i min sköna hoodie från soc.

Tack för era grattis!! Så glad och tacksam över att ni läser min blogg och älskar när ni kommenterar 🙂 nu blir det snart tårta och champagne. Kram

Härligt att ha en man som vet vad jag uppskattar! Idag fick jag bland annat denna härliga jordgubbs, mango-smoothie på sängen, en hund som slickade mig i ansiktet och finstämd skönsång:-)

Sen är en sån här underbar smell-chanel tavla på väg hem till oss. Lycka!!!!

Gjorde dessa smarriga choklad och lakritsbollar idag. Tog grundreceptet till choklad och kokosmacarons som är med i bodylicious och la till några teskedar lakritspulver som jag köpte i hälsokosten och rullade dem i kakao. Kombinationen choklad och lakrits är Så himla gott!