Söndagar är löpdagar för mig. Skönt sätt att ladda med lite ny skön energi inför veckan eller bli av med dålig energi om man nu haft sådan. Rev av några kilometrar på hagabadets löpband. Sen rullade jag mina, för tillfället, ömma benmuskler över foamrollern. Bra tips om du lätt får träningsvärk eller känningar i muskelfästena. I vår kommer faktiskt en såkallad triggerpoint-massageklass på Sats just med sådana här rullar. 

Sen ett dopp i poolen med lite skön spakänsla och såklart ett återhämtningamål i form av kesella med blåbär och valnötter. Ett standadpass för mig!

Ni vet att jag har skrivit om Casalls snygga höstkolletion tidigare här i bloggen. Och nu har jag fått möjlighet att sätta ihop en outfit som även ni kan vinna. Denna trio blev mitt val – kan inte vänta att få gå och träna i dessa snyggingar!

Gillar framförallt den lite kortare magtröjan och de glansiga detaljerna på byxorna och hoodien – ger lite superhjälte/ lara croft känsla tycker jag 🙂

Och så måste vi tala om Jennie Widegren – blir alltid lika inspirerad när jag ser en bild på denna otroligt snygga kvinna. Jennie är snart 40 och definitivt min träningsinspiration.

För att vinna outfiten går ni in HÄR på Casalls facebooksida och skriver en kommentar om varför just du vill vinna min outfit.

Ska ni träna idag förresten? Jag känner mig helt slut efter denna vecka men tänkte väcka kroppen med ett litet kort men effektivt intervallpass snart. Sen blir det julmys och bak.

Marängsviss i martiniglas på Bon får avsluta kvällens middag. Barnsligt gott 🙂

att se boken längst fram i butiken!

Svarade just på ett mail ang mina nyårsöften för 2013 och det fick mig att tänka till lite.

Förra året var jag nyförlovad och stod på den här balkongen med magisk utsikt över Miami strax innan tolvslaget. Då var mitt nyårslöfte att komma i mitt livs bästa form under året. Ett mål som jag faktiskt uppnådde eftersom jag hade en tydlig plan och ett klart fokus. Tycker det är häftigt hur mycket vi kan uppnå om vi bara bestämmer oss för det och har en plan att hålla oss till. Eller som vi skriver i Bodylicious – Kan du drömma det – kan du också genomföra det! Glöm bara inte bort själva planen och att svara på frågan hur du ska göra för att genomföra det du drömmer om. Det är A och O för att nå sitt mål. Mitt och mina kollegors nyårslöften kommer i nästa wellness – vad är blir ditt löfte? Vore kul att höra:-)

varje gång jag är i sthlm är Blueberrys healthynut goes nuts med banan, jordnötssmör, rostad kokos, vaniljprotein, jordgubbar, honung och ekologisk havremjölk – beroendeframkallande. Nu blir det gbg över helgen innan jag kommer upp igen.

I kväll interjuvades vi av proffsiga Carina Nunstedt på tidningen Books & Dreams författarkväll. Det var minst sagt lite nervöst att prata inför en fullsatt biograf men samtidigt så otroligt roligt!

Efteråt signerade vi böcker och träffade massa härliga personer.Kvällen avslutades med ett glas champagne med vår gamla vän Marika som dök upp på eventet, spontankväll när det blir som allra bäst. Nu blir det sängen….så trött.

Å vad kul det var att vara gäst hos Malou imorse! Här kan du se inslaget.

 

God morgon guys! Snart kommer en taxi och plockar upp mig till tv 4och Malous efter 10. Pepp!

Tack alla ni som kom på dagens signering på NK och så kul att så många valde att köpa boken som julklapp eller pepp-present till sig själva 🙂  

Jag blir alltid lika tagen på sängen när jag möter personer som läser min blogg. Jag vet ju att ni finns här inne men det känns ändå lite overkligt att träffa er!

Nu ska jag ta en lugn kväll, imorgon väntar bland annat en spännande tv-inspelning.