Uppdattering; Tack för era svar,Nu behöver ni inte svara mer. har dragit de 20 första!

Idag har jag ett grymt prenumerationserbjudande till de 20 första som svarar!

Ni får 3 nummer av wellness för 59,50 kronor (plus porto 29,50 kronor) och en specialpremie som är detta Kit med hudvårdsprodukter från Nuxe, värde 175 kronor. Det här ingår: Face and body cleansing gel, 15 ml, Olja, 10 ml, Body lotion, 10 ml

Skriv namn, adress, postadress, e-post och mobil i kommenarsfältet. (jag lägger inte ut kommentarerana så ni behöver inte vara oroliga för att era uppgifter syns!)

Överraskade mig själv med att köra min hat-träning idag; Spinning. Har en muskelinflammation eller överträning i ena vaden så jag har inte kunnat springa på ett tag  🙁 Blev som vanligt lite chockad över hur jäkla jobbigt spinning är men så länge musiken är bra så är det kul. Det blir en sommar utmaning för mig att börja gilla spinning. Belönade mig med denna rawbar efter lunchen – smakar brownie, fast Mycket nyttigare!

Kära bloggyfriends och wellnessvänner! En vecka till midsommar och vad passar inte bättre än ett sommarladdat nummer av Wellness i tid till långhelgen. 

Denna månad visar vår vältränade (OMG those abs!!) omslagstjej Jennie Widegren övningarna som ger dig danskroppen.

Vi listar 3 vanor som gör dig lycklig och maten som ger solskydd (ja det finns faktiskt sådan) 

Dessutom har vi ett litet treat för alla som älskar kolhydrater, jag vet att ni finns därute! Med nya carbslover-dieten är det fullt möjligt att njuta av både pasta och bröd och ändå gå ner i vikt. 

Jag vet att ni är många som har frågat efter min artikel om PT duellen och nu är den ÄNTLIGEN ute. Läs om min dagboks-upplevelse från vårens PT-duell med mitt uppdrag att förvandla fett till muskler. Se hur det gick för mig och ta del av ett modifierat programmet som du kan göra på hemmaplan.

Som vanligt i tid till nya wellnessnummer har jag också uppdatterat min Wellness med Julia – träningslista på spotify. Massa peppande låtar för denna månadens powerwalks och träningspass. Du hittar den HÄR!

Hej Maria, Eftersom jag skriver en del skönhetsartiklar så provar jag konstant massor av olika grejer men de krämer som jag fastnat för och alltid ser till att köpa är från Prevages hudvård, de är en överlinje till Elizabeth Arden och ligger på den dyrare sidan. Men jag tycker att de är värda sitt pris eftersom de är väldigt effektiva.

Jag brukar alltid ha deras serum och sedan kan jag växla med lite olika dag och nattkrämer ovanpå. Bland de dyrare märkena gillar jag; Carita, Estee Lauder och Ole Henriksen och bland de lite billigare tycker jag Avene, Akademikliniken och La roche posay är bäst.

Jag använder alltid minst 50 spf i ansiktet på sommaren. Antingen La roche-posay anthelios XL ( den finns på apoteket) eller just nu Prevages nya triple defense spf 50 som kommer med en smart penselflaska. Över detta kör jag med mineralpuder (just nu från Body shop) och highlighter från Makeup store på kindbenen vilket ger ”glowet”

Jag gör ansiktsbehandlingar några gånger per år på akademikliniken walk in. Deras aha-behandling är grym. I göteborg tycker jag att hudterapeften och dermakliniken båda på engelbrektsgatan är bra.

Förutom krämer så är detta mina tre bästa skönhetstips; 

Eat your greens!

Ny forskning visar att ett ökat intag av frukt och grönsaker faktiskt gör hyn klarare. När du äter mer grönsaker, speciellt tomater och morötter, får du en hälsosam solbränd lyster ( vilken bonus!) . Grönsaker är en stor del i min kost och så äter jag också väldigt mycket omega 3 tillskott för min träning, vilket jag tycker har påverkat huden väldigt bra.

Häll i några oljedroppar i ett varmt bad ( nivea har en som är superbillig i mataffären). Lägg dig ner och njut i minst 10 minuter. När du stiger upp har oljan lagt sig som en skyddande barriär kring kroppen och man sparar tid eftersom man inte behöver smörja in sig med bodylotion. 

Träna

När jag mår bra känner jag mig snygg! Inget får mig att känna mig bättre än träningen. När man rör på sig ökar cirkulationen och syretillförseln till huden vilket gör att den blir mjuk, glowy och naturligt återfuktad.

Det är något speciellt att börja söndagsmorgonen med pannkakor. Gjorde mina bananplättar tilsammans med färska svenska jordgubbar, kanel och proteinfluff. Nu ska vi öppna alla bröllopspresenter som vi inte hunnit ännu, julafton!

Igår var vi ute hos min svägerska och hade fotbollskväll. Det var grillpremiär för mig i år. Mmm så gott, det kommer att bli mycket sån här mat i sommar. Finns det något godare än grillade fiskspett, lax eller majskolvar…

.

Kvällens outfit! 

En Ica som jag är imponerad av är Ica to go som bland annat finns på kungsgatan, drottninggatan och på centralstationen. De känns verkligen som de tänker lite mer internationellt och utanför ramarna än många andra matvaruaffärer. Här finns ett väldigt bra utbud av sallader som inte är stabbiga pastasallader utan med quinoa, bulgur mm.

Dessutom finns det massa smarta to-go grejer som prisvärda nötter, yoghurtar och dessa hårdkokta ägg för en femma styck. Perfekt när man tex reser. Köpte en grym frukost här i morse innan jag tog tåget till gbg.

Kvällens middag intogs på nya mysiga nybrogatan 38 med mina girls Jossi och Celia. Fick lite Parisvibbar när vi väntade på vårt bord med ett glas i handen ute på gatan!

Riktigt bra meny av saker man gillar som sotad lax, miniburgare och omeletter. Jag gillar också utbudet av massa smårätter som man kan komponera lite som man vill. Och såklart rosé, så blekrosa som möjligt! något av det bästa med ljumma sommarkvällar…

Blueberry Lifestyle-sallad med blåbär, kokos, cashewnötter, vindruvor och nötdressing. 

Missa inte veckans sofis Mode och min bikinibody artikel! Nu är sommaren i princip här, är du nöjd med din kropp eller är du mindre sugen på bikinin? Min PT Sara Claesson på Hagabadet ger sina bästa tips för att snabbt tona upp och så visar jag workouten med några av mina personliga favoritövningar som gör mig strandredo! Dessutom så delar jag med mig av mina bästa kosttips inför sommaren.

Med rätt typ av träning och mat är det inga problem att känna sig som en strandgudinna i sommar!