Inbakad fläta måste vara den finaste och bästa träningsfrisyren. Får bort luggen och sen kan man lätt sätta upp i en toffs eller ha utsläppt. 

Tack för alla era kommentarer ang boken, så kul! Den släpps på Norstedts förlag och kommer i jul. Ska svara på resten av alla era frågor så snart jag har tid. Nu mer maratonjobb…

Lax – min favoritmat alla gånger. Skulle kunna äta det till lunch och middag varje dag!

Det är otroligt hur mycket kosten spelar in när man vill se snabba resultat. Träning är alltid grunden men för att få ut max av träning och om du vill speeda upp din utveckling så är kosten 70 – 80 % – det finns inga ursäkter. Under den här veckan har jag verkligen tänkt lite extra på det jag ätit 🙂 och på bara några dagar ser jag tydliga resultat. Magmusklerna poppar fram och kroppen känns tight. Och det handlar aldrig om att sluta att äta eller äta mindre. Mycket clean mat + massa mellanmål håller både förbräningen och energin i topp.

Hur sugen på att springa blir man av denna vyn då? Bild från sofis blogg.

Just nu i väskan; mandlar, kokosvatten och balance peanutbutter bar. 

Fredrik lär sig uppskatta grön juice!

Ligger på hotellrummet och laddar om efter att havarit runt på 3 olika locations och plåtat bilder till boken. 30 Minuter med kaffe och en redbull ( ja det händer inte ofta men nu behövs det verkligen) sen ska vi iväg och plåta solnedgångsbilder. Det blir fint! Jag är så laddad på att ni ska få läsa denna boken, jag tror ni kommer gilla den!

Är det inte lite sol jag ser?! Då kanske det blir lite beachplåtning idag trots allt?!

Tog en superlugn joggingrunda imorse. Sen jag började med morgonpromenader under PT-duellen så har min kropp verkligen vant sig vid dem. Mina mornar känns inte kompletta om jag inte börjar dem så här nu, det är så otroligt skönt att komma igång och rensa kroppen och hjärnan lite innan dagen. Jag får oftast mina bästa ideer under den här tiden.

Igårkväll var det den mexikanska högtiden Cinco de mayo här i New York. Det var folkfest på gatorna och vi drogs med i fiestan som startade med lunch och fortsatte med en liten eftermiddagsdans på lunchpartyhaket Bagatelle. Det är faktiskt helt perfekt med lunchfester när man vill vara fräsch och pigg för tidigt morgonjobb. Idag måste New York-vädret leverera sol. Det är dags nu!!

Idag har vi plåtat massa bilder med vår grymma fotograf Fredrik i ett grönt  och lummigt central park.

Parken var full av löpare som sprang ett lopp för womens cancer awareness.

Dagens frukost och en annan som var sugen på den:-)

Efter timmar med maratonskrivande baljor med kaffe och vatten behöver man en pick me up!

Alltid när jag är i New York svänger jag förbi One Lucky duck inne i Chelsea market. Här köper jag framförallt upp mig på deras gudomligt goda Rawfood macarons.

Dessa härligheter innehåller bara bra saker;  kokosflingor, raw kakaopulver, Agavesirap, kallpressad kokosolja, vaniljpulver och himalaya-salt. Krämigt chokladiga och lite salta på samma gång. Borde inte vara jättesvåra att göra hemma själv. 

Maten i New york – det går inte att bli besviken! Kanske inte borde haft denna tröja på mig när jag just mumsade i mig ett grillat kycklingbröst. Men jag kompenserar med lite raw grönsaker och sparris. 

Jag gillar rawfoodtänket men jag skulle personligen inte klara av att bara äta det – däremot försöker jag gärna att lägga till mycket raw i kosten, speciellt iform av godsaker.  Ska visa mina favoriter i nästa inlägg från New Yorks bästa rawfoodställe.