godmorgon fredag!

40 min löpning och nu en lååång frukost! Kanske ett bad sen, det är ju Trots allt fredag 🙂

Sorry för dåligt bloggande, har haft ca 7 olika deadlines idag, ligger efter och måste prioritera jobb före bloggen ibland. Fick en hel del frågor på proteinshakeinlägget förresten. Jag har konsulterat lite med min eminenta tränare Sara Claesson! och här kommer lite svar ang detta; 

En undran, har du mjölk i dina proteinshakes eller vatten? Några kolisar i eller till eller endast proteinpulvret?

Hej! Just nu när jag tränar ganska intensivt och äter väldigt mycket mat så blandar dem med vatten och ibland lite bär. Men det går ju att variera i oändlighet, kolla in denna grymma sidan med över 100 recept på olika proteinshakes om du vill ha lite inspiration!

Kommer ni ihåg dessa 80tals-skor?! Oj vilka minnen man får. Jag älskade denna modell när jag gick i mellanstadiet och bar dem gärna till tights, tubsockor som man tryckte ner så de blev veckade och kanske med en lång kråsblus och en väst ( lite carola – fångad i en stormvind style sådär), självklart med en hårt sprayad snedlugg också 🙂 Nu är Reebok High top tillbaka med ett 30-års jubileum och ”Freestyle high top suchi kollection” ovan. Visste ni förresten att denna populära aerobicssko står för hela hälften av Reeboks totala försäljning. Vad tror ni – blir hypen lika stor denna gång?! 

Godmorgon! Hur startade du din morgon? Själv tog jag en Power Walk. Kommer ni ihåg att jag hade en PW-utmaning förra året, kanske dags att köra igång en ny nu? När det äntligen är vår så finns det faktiskt inga ursäkter att inte gå ut längre. Såå bra start på dagen och det allra lättaste sättet att komma igång på! Är ni med på att att ta minst 4 PW´s denna veckan? Sitter just nu och dricker en kaffe med ca en matsked ”cockies and cream”proteinshake i. Det blir typ caramell latte! Mmmm

Idag ska jag börja kolla runt lite på resor till New York för i maj. Då blir det förhoppningsvis ett besök Här igen och någon natt på detta hotel! Sen ska jag och denna pingla jobba vidare på ett roligt projekt. can´t wait! 

Ännu en anledning att skaffa lite mer muskler på kroppen, eller vad säger ni!

Deppar lite över att jag missar lanseringen av Maria Montazamis nya läppstift för makeupstore idag eftersom jag är i gbg nu i veckan. Men blev glatt överasskad av dessa fina nyheter från Makeup Store.  Små askar med 3 läppstift i matchande färgskakor. Man kan välja mellan Partykittet som har de lite starkare färgerna ”China red”, ”Pink” och ”Praire” eller Dreamkittet med lite mildare färgerna ”Exit”, ”Bare” och ”Dust”, priset är  379 kr per ask vilket är lite billigare då ett läppstift går loss på 175 kr. 

Dream dust är en perfekt nudefärg att ha under läppglans.

middag ser ut så här. Färsbiffar med matvete och sallad toppat med lite edamamebönor och broccoli. Enkelt och gott! Ni missar väl inte att köpa Wellness nu i veckan också – tidningen är ute tills på onsag. Förutom mina hälsospanarsidor så bjussar jag på ett stort smoothiespecial med 5 smarriga smoothierecept  och lite tips på hur du superladdar dem ännu mer.

Glöm inte att återhämta er efter träningen! Största kostomställningen jag gjort sedan jag började med PT-duellen är att äta mycket mer protein. På min PT Saras ordination dricker jag nu en shake med 2 skopor ( alltså dubbel sats) efter varje träningspass – även bara kondition. På så sett förlorar du inte muskelmassa även om du går ner i vikt och du bygger en tight kropp! Tränade på sportlife i sthlm igår, (ett bodypump-pass som leddes av grymma gladiatortjejen Hyper), och blev väldigt glad över att de hade en bar där man kunde köpa proteinshakes med bär, is mm för en 20a. Sånt borde mer gym införa.

Tips! Drick din shake senast 45 minuter efter ett pass, då är kroppens muskler som tvättsvampar som suger i sig all återuppbyggande näring extra bra. Förövrigt så börjar min kropp äntligen att svara på träningen och jag känner att jag blir starkare och fastare för var dag som går. Härligt! 

Inviger mina nya skor från adidas adizero med en promenad i solen. De är så lätta så att det känns som att gå barfota. Har hunnit med att shoppa lite vårgrejer på Zara, äta lunch på T-bar och ta hand om en trött pojkvän – återigen, mitt nya helnyktra träningsliv är inte så dumt,  (i allafall på söndagar!) Nu ska jag äta ägg och kaffe och ladda för veckans sista pass.

Så här såg jag ut igår när vi hade vänner över på melodifestivalsmiddag. Spetstopp och kjol från Forever 21, skor Louboutin och armband Lia & sophia.

Bästa sushin och sashimin kommer från raw!

Makeup; Nya BBkrämen från Dior och skuggor och läppglans från YSL.